身體是我們一生經歷的見證，每個器官部位團結協作，最終會給我們一個健康有活力的身體。而當身體的每個單獨部分出現問題的時候，通常會危害其他地方的健康狀況。對于女性而言，重要的健康地帶就非乳房莫屬了。怎樣確保乳房的健康安全呢？我們一起來看看幾個要點。

女性保健：如何讓乳房更健康

女性一生走過的幾個階段：青春期、成熟期、更年期、老年期每個階段帶給女性的變化是不同。

女性的乳房在一生中將發生許多變化。青春期后在體內雌激素影響下乳腺開始發育，這時，乳房內除了許多細長的乳腺管不斷發育外還積聚了不少脂肪，由于乳腺組織較硬而脂肪組織較軟，所以乳房日漸隆起，而且很富彈性。乳房的大小除受激素作用影響外，還受遺傳、環境因素、營養條件、胖瘦、體育鍛煉等多種因素影響。

30歲以后，由于腺體組織和結締組織逐漸分解減少，乳房便失去堅挺并開始下垂了。更年期后，由于性激素的分泌急劇減少而匱乏，乳房體積顯著縮小，這是因為乳腺小葉萎縮，脂肪消退的緣故。也有的中老年婦女因脂肪過分堆積，乳房顯得又高又大，簡直像面包一樣膨脹得不可收拾。乳房最顯著的變化發生在妊娠及哺乳期。

妊娠之后，血中驟然增高的雌激素使腺管再次增殖、分支，增高的孕激素使腺管末端膨大成腺泡，小葉不斷發育，脂肪組織也不斷增多，乳腺脹大，為哺乳做好準備。當然，除了雌激素、孕激素之外，這一切還需要生長激素、糖皮質激素、催乳素等甾體激素的幫助。

哺乳結束后，激素迅速撤退，乳房縮小并有可能無力地垂下來。當然，也有的婦女在產次少、未哺乳或注意胸部保健的情況下，在生一個孩子后仍能保持乳房的隆起與彈性。乳房的大小與激素的作用是密切相關的。

女性如何讓乳房更健康？怎樣在日常生活中注意乳房的保健呢？其實只需在以下方面多加留意即可，并不需要多花費時間和精力：

（1）營養充足，保持乳房部的肌肉強健，脂肪飽滿。

（2）行端坐正，保持優美的體態，特別是不能含胸，應挺胸、抬頭、收腹、直膝，使優美的乳房能驕傲地挺出，女性的風采充分展示。

（3）根據自己乳房的情況佩戴質地柔軟、大小合體的乳罩，使乳房在呈現優美外形的同時，還能得到很好的固定、支撐。

（4）注意保護乳房，免受意外傷害，在擁擠的公共汽車上及逗弄小孩時尤其應該注意。

（5）注意乳房的清潔，經常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部，這一點對于那些先天性乳頭凹陷者來講尤為重要。

（6）定期對乳房實施自我檢查，定期到專科醫生處做乳房部的體格檢查，有必要時還可定期做乳腺X線攝片。在自我感覺不適或檢查發現問題時，應及時就診，以早期診斷、早期治療各種乳房疾病。