在日常生活中，女性應該注意乳房的變化，平時大家需要注意合理的進行保健，并且在日常生活中，也要注意調理方式，平時大家需要注意自己的生活事項，而且。平時大家需要注意胸部的保養方式，這樣才能避免導致更多影響，那么如何才能讓乳房變得更加挺拔？

1、保濕滋潤

這乳房組織就像過山車一樣，經過不同階段身體發育的變化，乳房大小也會跟著變化。像孕期的乳房會變大，經期前的乳房會縮小。在乳房變化的同時，乳房皮膚經過拉伸會讓它變得松弛，這樣容易引起乳房下垂。那這時候讓乳房皮膚緊繃的唯一方法就是保濕滋潤。適當用一些滋潤皮膚的油對乳房進行按摩。

2、托舉提升

很多人都說大胸更迷人，但前提是你的乳房要挺拔！如果是下垂的大胸，怎么又會吸引人眼球呢？所以讓乳房變得更挺拔，首先要選對合適的胸罩，利用胸罩的托舉提升，乳房就不會因為重力作用而晃動下垂了。根據胸形去選擇內衣，全杯的內衣可以全方面包圍乳房，讓周圍擴散或者松弛的乳房收緊。而且喜歡運動健身的女性要注意了，運動時穿著合適的運動胸罩對乳房的保護會更好。

3、端正坐姿

只有完美的體態才能讓乳房線條更加優美。保持端正的坐姿可以放乳房顯得更加挺立。坐著時，上身端正挺直，使胸背肌張力均衡，不僅讓胸部更加挺立，還能保護好脊椎。

4、避免日曬

不要以為穿比基尼的時候才需要摸防曬霜保護乳房，只要胸部會露出來，例如穿低胸裝時，這些時候都要時刻提防乳房被曬傷的情況。所以在乳房會被曬到的情況下，一定要適當的給予乳房一定保護。

5、小心處理乳房痘

不僅臉也會長痘，乳房也會長痘哦。不過不是乳房上長的凸起物，那是皮脂線。乳房上的痘痘一定要小心處理，不能隨意擠破，以免留下明顯的傷痕。最好是去皮膚科專家對癥下藥。

6、自我檢查

別在有異常情況出現后再去關心自己的乳房。其實自己完全可以設定一個乳房檢查，每次經期后，自己可以對乳房做一個全方位的檢查，看看有沒有反常情況，像局部異常的凹凸、起疹子、分泌物增加等等。

7、按摩乳房

給予乳房適當的按摩，不僅讓它挺拔，還可能讓它變大。學用擠一擠方式，躺下后，左手拖住一側乳房底部，右手同時握住，然后一起往乳頭方向推托20-30次，然后再用這種方式按摩另一側乳房。平時可以做一些擴胸運動可有有效緩解乳房下垂。

8、多吃高蛋白食物

胸部主要組成部分是脂肪和膠原蛋白，所以平時多吃一些高蛋白的食物，像豬蹄等，給予胸部充分的營養，維持平衡的激素，才能讓胸部飽滿堅挺。

平時大家需要注意保護好自己的乳房，在日常生活中要學會自我檢查，出現乳房疾病，及時的進行治療，并且在日常生活中，應該注意科學地進行調理，也希望大家注意自己的生活事項，并且在日常生活中，一定要注意具體的調理方案，全面的進行治療，以免導致更多影響。