關愛生命心系健康——乳房保健與疾病防治

一、乳房功能

1. 哺乳，分泌乳汁--嬰兒生長發育的源泉;

2. 女性的性征器官--生命、青春，美和愛的象征。

二、提倡母乳喂養

1. 母乳營養豐富，有利于嬰兒的生長發育;

2. 能提高嬰兒的抗病能力;

3. 有利于嬰兒頜面部的發育;

4. 哺乳是母嬰感情交流的紐帶;

5. 有利于母親產后的恢復;

6. 有可能降低乳腺癌發生的危險性。

三、乳房生長發育

1. 乳房生長發育受體內激素的調節影響;

2. 雌激素、孕激素和催乳素。

四、乳房各個時期的保健

1.嬰兒及兒童時期的乳房保健

嬰兒期的乳頭不宜擠壓：新生兒乳頭可能分泌少許乳汁樣物，屬正常現象，不宜擠壓乳頭，以免損傷和感染

2.兒童時期的乳房保健

女孩在月經來潮前3～5年乳房開始發育，乳頭下可觸到1～2cm的腫塊，稱為“乳芽”，一些女孩6～7歲就可出現。避免給孩子服用可能含有激素類的食物及飲料

3.青春期乳房發育和保健

1) 乳房發育可伴有疼痛，脹痛最為常見;

2) 不要有意含胸、束胸;

3) 可以佩戴合適的胸罩，注意胸罩的尺寸;

4) 平衡飲食，多吃牛奶、雞蛋等蛋白含量高及水果蔬菜等富含各種維生素的食物，不要偏食、挑食;

5) 如果有乳頭凹陷應及時去醫院就診。

4.月經期的乳房保健

1) 乳房會出現脹大及疼痛，應注意調整胸罩大小，以免乳房受到擠壓加重疼痛;

2) 此期乳房比較敏感，應避免不必要的外傷和擠壓;

3) 保持心情舒暢、愉快，生活規律，勞逸結合，不必緊張;

4) 按摩，促進血液循環及淋巴回流，緩解局部組織緊張度，有利于炎癥消失;

5) 疼痛十分嚴重者可酌情服用鎮靜或止痛藥物。

5.妊娠期的乳房保健

1) 孕期選擇寬松適度的胸罩，有利于乳房的血液回流;

2) 妊娠6～8周起，可每日用溫水或40%酒精擦洗乳頭，以促進乳暈區的血液循環;

3) 乳頭內陷的孕婦，應堅持每日用手指或器械向外牽拉吸引乳頭，使乳頭翻出，便于哺乳。注意動作輕柔，以免損傷乳頭;

6.哺乳期的乳房保健

1) 注意適當休息，保證營養，保持愉快心情;

2) 要特別注意乳房衛生，經常清洗乳頭;

3) 要有正確的哺乳方法，坐位、半坐位及側臥位，雙側乳房交替喂養;

4) 及時處理積乳，局部熱敷，并順乳管向乳頭方向擠壓按摩;

5) 應選擇寬松、柔軟、干凈、吸水性強的胸罩佩戴更年期及絕經期的乳房保健;

6) 這個時期內分泌較紊亂，是乳腺癌發病的高峰期;

7) 飲食：多吃纖維素性食物，少吃高脂肪高熱量的食物;

8) 生活：保持有規律的生活，心情舒暢、情緒穩定，適當鍛煉，避免發胖;

9) 堅持自查，觀察乳房外觀、質地有無變化，有無腫塊，乳頭有無溢液等，有異常應立即到醫院求治。

五、乳房的自我檢查

1) 每月一次自我測試將有助于早期發現腫塊，不是所有的腫塊都需要做醫學檢查，但如果你吸煙，或你的母親、姐妹曾患乳腺癌，那你患乳腺癌的幾率將比別人大許多

2) 乳房自我檢查最適合的時間是在月經干凈后3～5天或者月經開始起的9～11天為宜。月經開始的9～11天乳腺受激素影響最小，腺體組織最薄、最軟，便于觸摸，是檢查的最佳時機。進入更年期之婦女在每個月的第一日或自定某翌日，每月自我檢查乳房一次

乳房自我檢查方法(1)

步驟1：對鏡子，雙手叉腰，觀察雙乳房外形、輪廓有無異常;

步驟2：舉起雙臂，觀察雙乳房外形、皮膚、乳頭、輪廓有無異常;

步驟3：用拇指和食指擠壓乳頭檢查流出的液體;

步驟4：仰臥平躺，肩部稍墊高，舉起右手臂，用手觸摸對側腋下、乳房尾葉有無腫塊;

步驟5：用手觸摸對側乳房，轉小圈，盡量覆蓋所有的區域，輕壓感覺皮膚下的改變，重壓感覺深部乳房組織的改變。

六、 乳房健美

乳房健美應注意以下幾點：

1) 平時注意保護乳房，避免外傷，保持乳房清潔

2) 足夠的營養，均衡飲食，補充蛋白質、脂肪、維生素、纖維素及淀粉等;富含鋅的食物，如瘦肉及核桃仁等

3) 保持正確的坐姿和行走、站立姿勢

4) 適當的鍛煉，如慢跑、健美運動，貴在堅持

5) 按摩：輕壓法、撫摸法及按壓大椎穴等

七、乳房常見疾病

1. 乳房常見疾病—皮膚改變

1) 皮膚紅腫：常見于炎癥反應，如創傷性、化學性和感染性炎癥等，也可見于乳腺癌患者;

2) 皮膚凹陷：往往是乳腺癌的表現，少數可見于乳房脂肪壞死或乳腺炎急性期，應盡早到醫院就診;

3) 桔皮樣改變：晚期乳腺癌皮膚的典型表現，是皮膚的淋巴性水腫;

4) 皮膚潰破：原因主要有晚期乳腺癌、乳房濕疹、濕疹樣乳癌及慢性炎癥等;

5) 衛星結節：晚期乳腺癌的表現;

6) 皮膚淺靜脈怒張：由于乳腺腫瘤的快速生長所致。

2.乳房常見疾病-疼痛

1) 周期性疼痛：與月經周期相關，多為生理性疼痛;

2) 非周期性疼痛：多數由乳腺增生引起，也可見于乳腺炎癥，少數患者有時不明原因的疼痛是乳腺癌的早期癥狀;

3) 乳房疼痛的程度與乳房病變的程度并不是一致的，乳腺腫瘤患者多數沒有疼痛或只伴有輕微疼痛;

4) 乳房疼痛與精神狀況有密切關系，乳腺增生性患者尤為明顯。

3.乳房常見疾病-包塊

1)導致乳腺包塊的疾病：

a) 各種炎癥;

b) 乳腺增生病;

c) 乳腺良性腫瘤;

d) 乳腺惡性腫瘤。

2)良、惡性包塊的鑒別：

a) 包塊大小的變化;

b) 疼痛;

c) 腫塊的性狀。

4.乳房常見疾病-乳頭溢液

1) 血性溢液：常見于乳房導管內病變，乳腺癌患者也較多見;

2) 漿液性溢液：稀薄透明淡黃色溢液，多為導管內乳頭狀瘤引起，也可見于乳腺增生和乳腺癌患者;

3) 水樣溢液：較少見，可為乳腺癌引起;

4) 乳汁性溢液：可見于正常婦女停止哺乳后數月或數年。乳腺增生及服用某些藥物也可引起;

5) 膿性溢液：粘稠的黃色或黃綠色液體，多見于乳腺炎或導管擴張癥。

5.乳房常見疾病-乳頭乳暈的改變

1) 乳頭乳暈瘙癢、脫屑、糜爛：可見于濕疹樣乳腺癌和哺乳期婦女，應及時到專科就診檢查;

2) 乳頭回縮或朝向改變：多由于乳腺癌引起，應及早就診;

3) 乳頭乳暈上腫物：常見于乳頭的良性腫瘤。

6.乳房常見疾病-腋窩包塊

1) 腫大的淋巴結;

2) 副乳及副乳的包塊。