在日常生活中，越來越多的女性開始關注自己的乳房，平時大家需要注意合理的進行按摩，而且要注意調節方法，要注意避免擠壓，以免造成疾病出現，同時也要注意合理飲食，日常生活當中，女性需要注意補充足夠的營養，日常如何保健乳房呢？

日常如何保健乳房？

1、補充足夠的營養

營養充足，保持乳房部的肌肉強健，脂肪飽滿。

2、注意保護乳房

要保護乳房，讓其免受意外傷害，在擁擠的公共汽車上及逗弄小孩時尤其應該注意。

3、注意乳房的清潔

經常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部，這一點對于那些先天性乳頭凹陷者來講尤為重要。

4、行端坐正

保持優美的體態，特別是不能含胸，應挺胸、抬頭、收腹、直膝，使優美的乳房能驕傲地挺出，女性的風采充分展示。

5、選擇合適的文胸

根據自己乳房的情況佩戴質地柔軟、大小合體的乳罩，使乳房在呈現優美外形的同時，還能得到很好的固定、支撐。

6、定期對乳房實施自我檢查

定期到專科醫生處做乳房部的體格檢查，有必要時還可定期做乳腺X線攝片。在自我感覺不適或檢查發現問題時，應及時就診，以早期診斷、早期治療各種乳房疾病。

7、每天到戶外步行1小時

體育運動是幫女人呵護乳腺健康，預防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運動項目里，不用花錢又簡單方便的運動無疑就是——到戶外步行。女人只要每天都能堅持步行1個小時，乳腺癌的患病率就會降低60%。所以，想要讓你的乳房更加挺拔健康，快快出門走起來吧。

8、保持正常的體重

很少女性知道體重和乳房保養也有密切的關系。都說減肥是女人的終身事業，對于女人來說，保持的正常體重是非常重要，過于肥胖會引發各種身體問題，疾病問題，當然也會波及乳房健康，所以，保養乳房要做的第一件事情，就是保證一個正常的體重，讓身體平衡，這樣不僅能為女人增加無限的魅力，還可以降低乳腺癌的發病率。大家應該注意這些常見的保健妙招，并且在日常生活中，也要注意一些調理方式，有效地進行自我保健，避免造成乳房脹痛，乳房疼痛，而且，也要注意一些生活事情，全面的進行調節，這樣才能讓自己的乳房變得更加的健康，平時大家不要生氣。