完美的胸部是女人都想要的，但是因為先天發育不良、或者產后乳房自然下垂、或者在擁有苗條身材的同時，總是不能留住豐滿的乳房，常常為如何讓乳房變大而煩惱，不過您不必自怨自矣，完美的乳房絕對不是就此就結束了，沒法補救了。那么女性如何讓乳房變大呢?接下來為大家介紹最全女性豐胸的方法。

女性如何讓乳房變大?

1、肢體運動

在運動的過程中，不但能去掉身體多余的脂肪，還能有效的將乳房變大。具體的運動方式有擴胸運動、站姿推墻運動、跪姿提臀運動，更為具體的如下介紹：

(1)、擴胸運動

擴胸運動先將手合并，慢慢得將雙手向四周平鋪，在平鋪的同時要注意深呼吸。等雙手向兩面伸直的時候，然后上下移動，不斷地擴胸。

(2)、站姿推墻運動

站著推墻能夠利用雙臂的力量讓胸部向中間集中，是特別適合胸部外擴的女生經常做的豐胸運動。讓胸部變大的小秘訣具體動作時站在距離墻壁約一個手臂的距離，雙腿打開至臀部的距離，雙手平舉在胸前推墻。下半身保持直立不動，胸部緩慢向墻方向靠近，每次保持十秒鐘回復到原來的姿勢，重復動作3次。

(3)、跪姿提臀運動

這個動作能夠有效防止和改善胸部下垂，同時鍛煉出優美嬌俏的臀線。第一步，跪在地板上，兩個手肘稍微彎曲，撐住地板，眼睛直視正前方。讓胸部變大的小秘訣是要保證腳尖腳尖撐起小腿的力量。接著，腳尖用力，伸直膝蓋，慢慢將臀部抬起，等到抬到最高點的時候，要保持5秒這個姿勢，然后再恢復一開始的姿勢，重復動作3次。

2、正確按摩乳房會變大

女性的胸部俗話說：摸一摸，不用割。因為女性生理結構的不同，胸部主要的是脂肪，要想把乳房變大，那么就離不開對乳房的按摩了。按摩的方式有很多，以下推薦兩種按摩方法：

(1)、旋轉式

刺激胸部組織，讓乳房長大。把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

(2)、拿捏式

準備好按摩精油，將其均勻涂抹在乳房上。將十指張開，將雙手分別放在一邊乳房的底部，從底部開始慢慢向乳頭方向推按，重復做30次以上。然后雙手分別包裹住全乳，以乳頭為中心，從乳房的底部開始，按照順時針的方向進行花圈按摩，重復做30次以上。

3、營養調理

豐胸的食物有很多，最出名的當然是木瓜牛奶了。除了這個還有不少吃了能讓乳房變大的食物，以下為大家具體介紹：

(1)、富含膠質的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發育。

(2)、含維他命B的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，可有助于激素的合成。

(3)、多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時達美容和豐胸的作用。

(4)、連續服用數月蜂皇漿，便能達用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

(5)、讓魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質的食物，是健胸佳品。

(6)、讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點，因為富含維他命C的食物，可防止胸部變形。

(7)、讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊含有豐富維他命E的食物，有助胸部發育。

(8)、讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物，因為含維他命A的食物，有利激素的分泌。

(9)、讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。

以上為大家介紹了史上最全女性豐胸的方法推薦，不論是飲食還是鍛煉等等都要全面進行，對于女性擁有完美胸部都是非常重要的，因此廣大女性可以嘗試以上的方法哦。