女人乳房保健適合吃什么?乳房是女人重要的器官,乳房的保健女人往往忽略,但是確實(shí)非常重要的,保護(hù)乳房,是每個(gè)女人都應(yīng)該學(xué)會(huì)的事情。從飲食上來(lái)說(shuō),女性朋友可以多吃以下這些食物,有助保護(hù)乳房:
1、大豆
增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)椋蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
2、芒果
女性多食芒果,有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員對(duì)芒果中的多酚進(jìn)行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹,丹寧酸是種多酚,帶有苦味,葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn),細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破,這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。
3、山楂
山楂能活血化瘀,化滯消積,抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng),同時(shí)富含維生素C,適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。
4、柑橘
柑橘類水果,如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素C,可防止亞硝胺生成,適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
5、海帶
海帶含有大量的碘,可調(diào)整內(nèi)分泌,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn),甚至具有輔助治療的作用。
6、萵筍
萵筍是我國(guó)傳統(tǒng)的豐胸蔬菜,萵筍莖及葉中含有大量的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及豐富的鉀、鈉、氟、碘等礦物質(zhì)元素,具有很好的調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的作用,還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。
以上為大家介紹了女人乳房保健適合吃什么,對(duì)于女人來(lái)說(shuō)一定要注意乳房的保健,補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng),多吃大豆海帶等等食物,對(duì)于女性乳房的保養(yǎng)起到很好的作用。