近幾年女性人群乳房類疾病的高發(fā)讓越來越多的朋友開始關(guān)注乳房健康的問題，保護乳房健康女性朋友們一定要重視生活中的一些小細節(jié)，這樣乳房的健康會更好，全身的健康也會更有保障。

1、保持正常的體重

很少女性知道體重和乳房保養(yǎng)也有密切的關(guān)系。都說減肥是女人的終身事業(yè)，對于女人來說，保持的正常體重是非常重要，過于肥胖會引發(fā)各種身體問題，疾病問題，當(dāng)然也會波及乳房健康，所以，保養(yǎng)乳房要做的第一件事情，就是保證一個正常的體重，讓身體平衡，這樣不僅能為女人增加無限的魅力，還可以降低乳腺癌的發(fā)病率。研究證明，乳腺癌的發(fā)生與體重的變化程度有很強的關(guān)系，急劇的體重增長會大大增加女人患乳腺癌的危險。所以，預(yù)防乳腺癌的關(guān)鍵是保持正常穩(wěn)定的體重，不能過胖。

2、每天到戶外步行1小時

體育運動是可以幫助女性保養(yǎng)乳腺的，也是預(yù)防乳腺癌的最好的方法之一，在所有的運動里面最簡單的運動方法就是戶外步行了，女性只要每天堅持步行一個小時，乳腺癌的患病率就會下降很多，所以大家趕緊行動起來吧。

3，定期做經(jīng)絡(luò)疏通

我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對乳腺癌的形成自古就有記載和描述，中醫(yī)專家認為乳腺癌的形成是由于經(jīng)絡(luò)不通，氣血不暢，導(dǎo)致毒素淤積，最終形成惡性腫瘤。中醫(yī)專家建議每一個女人都注意疏通自己身上經(jīng)絡(luò)，你可以在每晚臨睡前給自己做簡單的胸部按摩。

乳房的健康問題已經(jīng)傷害到很多女性朋友的健康甚至是威脅到女性的生命安全，所以，對于日常的一些乳房保健小常識女性還是需要多多留意和學(xué)習(xí)的。