看看別人的傲人雙峰，前凸后翹的，既吸引了路人的眼球，又讓自己的生活充滿了自信，這樣的結果，哪個女人不想擁有。可是羨慕歸羨慕，咱再低頭看看自己的，飛機場的痛苦實在難以啟齒。別擔心，今天小編就教大家女性月經期間如何豐胸。

居家豐胸食譜：

一：小米油湯：

取小米250g洗凈，置砂鍋內加水煮稀粥到濃稠狀，取其表面厚湯食之。每日1次長期服食，可滋陰，補腎，有令豐滿乳房、健美肌膚之功效。
二：蓮子糕：

蓮子100g，去心煮爛后搗成泥。再取粳米100g，加水蒸熟與蓮肉混勻，放入容器中待冷切決，撒上白糖即可食用，此方有健脾，補虛之功效，常食有增肥豐乳的作用。

三：羊肉粥：

新鮮羊肉150g，洗凈切成肉丁與粳米100g，同入沙鍋內加水煮粥，等粥稠時加食鹽、胡椒粉、蔥花、生姜調味即可，每日早晚趁熱服食，此方具有益氣補虛，溫中暖下，壯骨健脾，豐乳減肥等作用。

四：紅棗米湯羹：

粳米100g、紅棗10枚。粳米洗凈紅棗去核，一同入砂鍋內，先用武火煮沸后以文火煨熬成濃米湯，用砂糖適量調味即可服食，常食此方有補虛損、益氣血、增肥豐乳之功效。也可用于脾胃虛弱、食欲不振、貧血等癥。

五：豬皮膠凍：

新鮮豬皮1000g，去毛洗凈，加水適量以小火煨燉到肉皮爛透、汁液稠時，加黃酒250ml，紅糖250g，調勻后倒入碗中，冷藏，可每日食用250g，常食豬皮，可使貯水功能低下的皮膚組織細胞得到改善，精血得到及時補充，還可使肌膚滋潤豐滿，減少皮膚皺紋，而且豐乳效果較佳。

六：酒釀蛋：

酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。

按摩豐胸：
想要快速豐胸一定要配合正確的按摩手法，刺激適當的穴位，以促進吸收，進入身體循環。按摩方法如下：

1、用指尖從耳后向鎖骨處向下輕撫10秒，另一邊也一樣。

2、從左右鎖骨的中間向腋下處輕撫，左右各10秒。

3、用手掌從腋下沿著胸部的下沿線輕撫10秒，要用和胸部反方向的手哦。
4、用手掌有節奏地交替上推按摩左右兩邊胸部，左右各15秒。
5、從胸部突起的地方向鎖骨中央，用手指向上輕撫，改變手的位置，均勻地撫摸30秒。
6、按壓雙峰之間和乳頭位于同一高度的穴位，兩次。
7、用雙手托住胸部來回按摩。

果蔬豐胸

1、大豆

大豆對乳房健康大有裨益，因為大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

2、谷類

谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。

3、大棗

大棗補脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。

4、芒果

女性多食芒果，有預防作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。

專家介紹，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂周期因多酚而被打破，這可能是芒果預防一種機制。

5、山楂

6、柑橘

柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C。

7、獼猴桃

獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4—12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷*內亞硝胺生成。

以上豐胸的秘訣你掌握了嗎？小編還要提醒各位的是，女性在月經來的第11、12、13天，豐胸最佳時期，在月經來的第18、19、20、21、22、23、24天，為豐胸的次佳時期。這兩個黃金期，女性要多做胸部按摩，通過飲食調節，你的胸部也可以二次發育哦。