每個女人都希望自己能有一對傲然挺立之物，可以挺起胸膛充滿自信地走。有些胸小的女生也許會認為胸小就不容易下垂了。其實不然，胸大和胸小在下垂這方面，最大的區別可能就是，由于大的不明顯，所以看起來垂的沒那么明顯。胸部下垂的原因很多，下面一起來看看引起胸部下垂的壞習慣都有哪些?

乳房下垂的三大階段

第一階段——乳房下極超過乳房下皺襞2—3厘米

第二階段——乳房下極超過乳房下皺襞4—10厘米

第三階段——乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上

1. 節食

減肥先減胸是眾所周知的，你不知道的是減肥不是胸小的原因，節食才是讓胸部變小的真兇。更可怕的是大部分時候你的胸并不是變小，而是變得沒那么飽滿了。并且流失的脂肪可能再也無法通過正常的方式回歸到你的胸部。

2. 不會穿內衣

更換頻率錯

體重上下幅度過大的時候你知道衣服該買大買小，卻很少會在意你的內衣有沒有跟著你的體重走。并且內衣的使用也是有壽命的，穿的越久內衣的束縛力就越弱，一般三個月左右就應該進行更換。并且一定要去店里試穿，讓專業的店員為你測量尺寸，進行挑選。

款式選擇錯

不要以為罩杯越大越能阻止下垂。全罩杯和四分之三罩杯的內衣可以最大幅度的包緊乳房，但是它作用于你的胸部兩側而非下圍，所以胸部豐滿或者有胸部外擴問題的妹子可以選擇這種的。

半罩杯的作用力基本集中在胸部的下半部分，在肩帶的幫助下可以將胸線抬高，是改善胸部下垂的最佳款式，無外擴問題的妹子可以選擇這款。也可以買一件全罩杯內衣和一件半罩杯的內衣間隔佩戴。

另一種側杯的內衣則可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或平胸的妹子人。

運動時不佩戴運動專用的內衣!錯!

身體處于活動狀態時，無論工作還是運動，都需要穿著具有支撐力的內衣，并根據運動幅度選擇不同支撐力的內衣。胸部移動幅度越大，胸部皮膚和膠原蛋白所承受的壓力越大。

3. 吸煙

吸煙對身體有眾多壞處，就連你的胸部也難逃香煙帶來的損害。抽煙使皮膚表面的血流量降低，加速皮膚的老化進程，弱化皮膚的抵抗力。

4. 不擦防曬霜

把臉曝露在紫外線中而不涂抹防曬霜，可導致皺紋過早出現。紫外線也會破壞皮膚的膠原蛋白組織，造成胸部皮膚松弛下垂。

5. 高強度運動

雖然專家們“運動過度是否導致胸部下垂”仍有爭議，但在比如跑步等運動過程中劇烈來回往復的動作可能導致胸部膠原蛋白破裂。當然，運動使人年輕，不能因此停止運動，但要記得穿上高強度支撐力的運動內衣!

6. 洗浴習慣

皮膚變干也會收縮胸部?!這是真的。所以用過熱的水洗澡、泡澡都會造成胸部的收縮和松弛。因此要避免用過熱的水洗澡，泡澡的時候盡量不要讓水蓋過胸部。用蓮蓬頭沖洗胸部的時候注意要由下往上而不是由上往下，這些習慣的長期堅持都會有效果。

7. 趴著睡覺

提醒喜歡趴著睡覺的寶寶們，睡眠會占據一個人一天中一大半的時間，錯誤的睡眠習慣會造成很多問題，比如左右臉不對稱、皺紋、胸部下垂。因為這樣的睡姿會擠壓乳房導致血液循環不良，是造成胸部皮膚松弛和外擴的主要原因。仰躺除了防止胸部下垂還能減少面部皺紋，何不一試?

對比一下，生活中的你，有沒有犯以上錯誤呢?可能一半以上的女性朋友都有著這樣那樣的不良習慣，為了可以自信地挺成胸膛需要及時糾正。除了這些由不好的習慣造成的胸部下垂之外，女性有著生育的天職，生小孩后的哺乳等都會造成乳房下垂，請多一些對女性的關懷和呵護。