乳房的健康并不止是與我們的生活和飲食習慣有著聯系，其實與我們自己的內心情緒與心態也有很大的關系，那么，如果女性常常情緒不好，大家知道會給乳房的健康帶來何種危害嗎？

情緒壞 乳房跟著生病

女性是多愁善感的，她們會為一些雞毛蒜皮的小事而感到心煩、郁悶。在辦公室里經常會聽到女性的抱怨聲，而男人卻很少抱怨的。壞心情和乳腺病就像遠房親戚，稍不注意就會相互影響。現在的職場女性越來越多，職場壓力大，回家還要面對家里一大堆的事，精神經常是處于緊繃狀態，情緒自然就不佳。

有研究發現，壓力等不良情緒會導致女性內分泌紊亂，還會造成細胞和乳房組織的改變，這樣就會增加乳腺增生的風險，而乳腺增生越來越嚴重，還有可能會發展成乳腺癌。乳腺癌好發于一些受到挫折后，長期處于精神壓抑、焦慮、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒不佳的人身上。精神心理因素雖然并不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的、持續性的刺激來影響和降低你身體的免疫力，增加乳腺癌的發生率。

由此可見，情緒與我們乳房的健康是息息相關。經常情緒不佳、心胸狹窄、動不動就怒氣沖天的女性朋友看到這些后，一定要引起重視，因為你的這些不良情緒很可能就會成為你患上乳腺疾病的罪魁禍首!

所以，女性朋友要學會調節不良情緒，培養快樂的生活方式，溝通、鍛煉都是減壓的好方法。

單身是錯嗎?竟會傷乳房

有統計發現，單身女性發生乳腺癌的危險為已婚者的兩倍。

其中的原因有三個：1. 和諧的性生活能調節內分泌，刺激女性身體激素的分泌，這些激素對乳腺有保護作用。2. 女性性高潮時還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。3. 母乳喂養不僅能讓孩子身體更強壯，同時也能保持乳腺通暢，防止乳腺疾病。同時乳房內遺傳基因可能會受到破壞的細胞也可以順利排出體外，從而降低乳腺癌風險。

因此，對于女性來說，不要隨意延遲生育時間，應在最佳的年齡生下寶寶，這也是保護乳腺的一個方法。

保護乳房 拒絕高脂食物

雖然現在是以瘦為美的時代，但還是有不少的女性難以抵制高脂食物的誘惑。研究指出，高脂食物會破壞機體的內分泌環境，加強或延長雌激素對乳腺上皮細胞的刺激，因而增加了罹患乳腺疾病的危險性。除此之外，常吃高脂食物導致的另一大嚴重后果就是肥胖，而肥胖跟乳腺癌密切相關。有數據告訴我們，肥胖者乳腺癌等癌癥的發生率比非肥胖者高3.45倍。

所以，想要遠離乳腺疾病，就要養成健康的好習慣，飲食應低脂高纖，還要控制動物蛋白的攝入，避免過量的雌激素造成乳腺疾病。

當然，我們今天介紹的這三種保護乳房健康的方法只是眾多注意事項中的一部分，想擁有健康性感的乳房，對于日常護理的一些要點以及飲食的要點還是需要女性朋友們自己多多留意。