教你如何自檢乳房

1、三個手指并攏，從乳房上方12點(將乳房比作一個時鐘)開始，用手指指腹按順時鐘方向緊貼皮膚作循環按摩檢查，每檢查完一圈回到12點，下移2厘米做第二圈。第三圈檢查，要檢查整個乳房直至乳頭。

2、檢查時手指不能脫離皮膚，用力要均勻，掌握力度為以手指能觸壓到肋骨為宜。此法被稱為指壓循環按摩法。檢查完左側乳房后，將您的右手舉起放在頭后，用左手檢查右側乳房，檢查方法同上。

3、在您檢查完整個乳房后，用示指、中指和拇指輕輕地提起乳頭并擠壓一下，仔細查看有無分泌物。如果發現有分泌物，則應去醫院作進一步檢查。

最佳自檢時間

1、月經正常的女性，最佳時間可以選在月經來潮后的第9—11天(固定1天，每月檢查一次)。這時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止的狀態，比較容易發現病變。

2、絕經后的女性，由于體內雌激素減少，受內分泌激素的影響相對減弱，因而可隨意選擇自檢時間。

看完上文的介紹，各位女性朋友就知道如何自檢乳房了吧。關愛乳房健康，女性應學會每月自檢乳房，而最佳自檢時間一般是月經來潮后的第9-11天，若是絕經的女性就可以隨意選擇了。建議每月一次自檢。