乳房是女人身體最重要也是最性感的部位之一，所以女性的乳房健康是非常重要的，絕大部分女性在日常生活中都非常注重保護自己的乳房，但是有些乳房保健知識你們是否知道呢?下面小編就給大家介紹10個你可能不知道的乳房保健常識。

1、人工流產、濫用避孕藥會乳腺增生

人工流產后，妊娠突然中斷，體內激素水平驟然下降，使剛剛發育的乳腺停止生長，腺泡變小以至消失，乳腺復原。但這種復原通常不完全，容易誘發乳腺小葉增生。乳腺疾病由人工流產誘發的占40%左右。而個別避孕藥的激素成分同樣會引起乳腺增生。

乳腺增生主要表現為乳房脹痛和乳房腫塊。腫塊常為多發，可見于一側或雙側。可局限于一部分，也可見于整個乳房。腫塊與周圍組織分界不很清晰，但并不粘連。避免人工流產，拒絕濫用避孕藥物，就能防患于未然。

2、鋼絲、松緊帶、束身會得乳痛癥

太緊的文胸、過瘦的外衣都會直接影響血液循環系統，使乳房下部血液淤滯，引起乳房腫痛。過分束身的內衣，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又擠，久而久之會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛。

乳痛癥一般在月經前一周開始發生，表現為乳房脹疼，活動后會加劇、加重，而當月經來潮后就會逐漸消失，到下一月經周期又卷土重來。如果乳房檢查并無腫塊，只要放松身體、放松心情，多數情況下2～3年這種情況就能自行消失了。

3、暴力觸摸會導致乳腺囊腫

當乳房受到猛力沖擊后，內部軟組織易被挫傷，或引起內部增生，嚴重的內部小血管會破裂，從而形成血腫。在血液被吸收和破壞之后，就會形成囊腫。

小編提醒，對待乳房要溫柔，避免外力擠壓，洗浴時動作輕柔，少做抱臂動作。

4、高卡路里美食會得乳房脂肪瘤

脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一，可以發生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見，發病年齡以30～50歲為多。

它的主要表現是呈單側生長，增大較慢的腫塊。形狀為圓形或不規則的分葉狀，邊緣清楚而柔軟，很少發生惡變。主要的治療方法需要動手術，而且要徹查有無殘留，以免復發。

5、側睡會讓乳房大小不一致

很多女人喜歡面朝右側，因為這樣能夠保護心臟。可是漸漸的右側的乳房比左側的乳房要小一些，造成乳房不對稱，長期偏于一側的睡眠姿勢更會增加女性乳房不對稱的現象。趴著睡可能使乳房下垂或凹陷。含胸會壓迫胸部組織的生長，侵占胸部的生存空間，容易使正常乳房下垂。肢體的不對稱性活動也能影響乳房的血液循環，造成單側乳房發育較快。

生理性的雙側乳房不對稱隨著不良習慣的糾正、身體發育的成熟，或經過反復有效的良性刺激，當乳房與性腺軸建立起穩定的生物反饋時，兩側乳房就會逐漸趨向對稱，不必過分擔憂。平時適當做擴胸、深呼吸、甩手等運動，幫助活絡經脈，推動氣血。

6、纖維瘤會惡化成乳腺癌

雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關，所以這種疾病好發于20～25歲青年女性，多為單側單發，生長緩慢，常在無意中發現乳房內有球形腫塊。

纖維瘤好發于乳房的外上部，通常沒有明顯的自覺癥狀，月經周期對腫塊的大小也沒有影響。雖然乳房纖維腺瘤屬于良性，但有惡變可能，所以最好及時手術治療。

7、情緒低落會讓乳頭流血

工作壓力大，心情不好，再加上性格本來就內向，所以很多女人常常覺得處于郁悶的狀態。長期緊張、低落的情緒會導致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病，時間久了，乳頭有時候會流出像血一樣的液體，雖然不是很痛，但好像有了小小的腫塊。這可能是乳腺導管乳頭瘤，中醫稱之為“乳衄”，認為多由肝郁火旺或脾虛血虧所致，加之腎陰虧損，所以乳竅常可以擠出或滲出血性的液體。

乳腺導管乳頭瘤好發于40～45歲女性。腫瘤的體積較小、質軟，疼痛并不明顯。乳頭有血性分泌物流出，一旦積血排出，腫塊大多會變小，疼痛也隨之消失。但這種腫塊有惡變的可能，所以要爭取早期手術治療。

8、藥物減肥會讓胸變小

很多女人為了做個衣架子，熱衷于各種減肥方法和瘦身技巧，時間長了就會出現內分泌紊亂、性激素減少，乳房也會比同齡的女孩小很多。

小編提醒，在性激素中，雌激素和孕激素可以促進乳腺的發育，增加乳房組織的脂肪堆積。在乳房發育的階段，如果進行藥物減肥，就會造成內分泌的紊亂，從而引起性激素分泌的失調，影響到乳房的發育。

所以提醒大家切忌只顧瘦身，不計健康，以免不該瘦的地方也變成飛機場。

9、蕾絲尼龍內衣會誘發乳腺炎

蕾絲尼龍內衣漂亮且出位，但穿多了，乳房會出現紅腫、疼痛，甚至還有硬結，可能誘發乳腺炎。高熱、寒顫，乳房局部變硬、皮膚紅腫，有壓痛以及搏動性疼痛，有時乳頭還可能排出膿性液體，都是乳腺炎的癥狀。

蕾絲尼龍質地接觸皮膚，會引起皮膚敏感，甚至可能有脫落的細小線頭進入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。

小編提醒各位女性，女性應該選擇舒適、材質健康的內衣，以保證將來泌乳的通暢。最好選用棉質、舒適、吸汗、柔軟度較好的文胸，化學纖維材質的文胸透氣性差，容易誘發皮膚過敏。在妊娠期及哺乳期更要保持兩側乳頭的清潔、哺乳定時、每次哺乳時要將乳汁吸凈。佩戴文胸每天最好不超過8小時，晚上不要戴著文胸睡覺。

10、香煙酒精會導致乳腺癌

再沒有什么比尼古丁、酒精更能傷害女性身體的了!有資料證明，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上。每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。

乳腺癌腫塊一般生長較快，質地堅硬，邊界清楚，皮膚表面呈橘皮樣改變。早期疼痛較輕，晚期加劇。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌癥，只要早期發現，可以完全治愈，所以每月的自檢和每一年的體檢非常重要。

對于女性來說，乳房的保健很重要，每一個女性也都清楚乳房的重要性，但是我們日常生活中應該要怎樣去保護我們的乳房呢，相信很多女性都是一知半解的，只有了解更多這方面的知識才能更好了保護我們的乳房。