乳腺癌的危害程度，自然不用多說。但是，生活中還是有很多女性不幸被乳腺癌纏住。為什么自己生活中明明那么小心，明明沒有不良的生活習慣，自己還是得了乳腺癌呢?其實，生活中能夠導致女性的乳腺癌的外因太多太多，讓我們防不勝防。專家提醒，遠離乳腺癌的困擾，生活中應該遠離七大“雷區”!

遠離7“雷區” 乳癌風險會降低

統計數據顯示，多達1/8的女性在一生中的某個時間會患上乳腺癌。但是，乳腺癌風險存在很大的個體差異，美國“福克斯新聞網”近日載文，刊出“乳腺癌的風險因素”，并提醒所有女性每年查一次乳房X光片，以提早發現乳腺癌征兆。

1、體重超標。體重超標或肥胖會導致乳腺癌風險增加30%~60%。其原因是，雌激素產生于脂肪細胞，體內脂肪細胞越多，身體產生的雌激素就越多，額外的雌激素會導致腫瘤生長。

2、腰圍增大。除了體重之外，脂肪堆積的部位也十分關鍵。《英國醫學雜志》刊登一項研究發現，女性絕經后乳腺癌的最重要發病因素是20歲后裙子大小的變化情況。腰圍變得越粗，乳腺癌風險就越大。

3、運動太少。積極運動可從多方面降低癌癥危險。首先，運動是增強抗炎和免疫力的自然方法。其次，運動可降低血糖和血液中胰島素水平。另外，運動還可幫助身體分解雌激素，進而降低癌癥危險。研究還發現，即便攜帶高風險基因的女性也可以從經常運動中受益。專家建議，每天運動1小時，每周至少鍛煉四五次。

4、經常飲酒。多項研究發現，過量飲酒與乳腺癌風險之間存在重要關聯。去年一項研究發現，懷孕頭3個月，尤其是第一次懷孕時飲酒會增加乳腺癌危險。專家表示，飲酒越多，乳腺癌風險就越大。

5、飲食不當。越來越多的研究表明，減少紅肉攝入量，多吃植物性食物有助于抑制癌細胞生長。比如，球芽甘藍和花椰菜等十字花科蔬菜有助于減少體內炎癥，平衡雌激素水平。多吃胡蘿卜和西紅柿等富含胡蘿卜素的橘紅色果蔬，有助于降低乳腺癌風險。另外，限制糖和高脂肪乳制品攝入量也有助于防止乳腺癌。

6、有家族病史。美國癌癥協會研究資料顯示，即使你沒有攜帶乳腺癌突變基因，但只要有一個一級親屬(即母親、姐妹或女兒)患有乳腺癌，那么你罹患乳腺癌的可能性就會翻倍。如果女性的一級親屬中有兩位確診乳腺癌，那么其本身罹患乳腺癌的風險就會增加3倍。出現這兩種情況，應該盡早看醫生，接受更嚴格的乳腺癌篩查。早診斷，早發現，早治療。

7、身處毒素環境。越來越多的證據顯示，暴露于被稱為“內分泌干擾物”(也稱為環境激素，是外源性干擾內分泌系統的化學物質)的某些毒素環境中，會增加乳腺癌發病幾率。這些人工合成的化學物質可在脂肪細胞中聚集，并模仿自然雌激素，致使腫瘤生長。常見的內分泌干擾物包括：雙酚A(即BPA，是塑料容器和罐頭中使用的一種典型物質)和化妝品中使用的防腐劑鄰苯二甲酸。

乳腺癌是女性常見的婦科疾病，也是威脅女性身心健康的的頭號殺手，希望每位女性都能擁有健康完美的人生。遠離乳腺癌，珍愛生命!看完上面的文章，希望能對你有所幫助!