乳房,女性用來展示個人魅力,用來展現母愛的地方,而這個地方也常常有很多問題出現,有年輕女生的胸部“太平”,有成熟婦人的乳房下垂,等等問題,而現在我們要說的就是遇到乳房下垂的時,我們該怎么辦?
1、撫摸背部
以單手盡量往后背摸,維持約10秒,再左右交替重復動作5-10分鐘。
2、挺胸運動
有效增進肌膚緊實度,于運動時,確保胸肌保持彈性,身形更見玲瓏。
3、擴胸運動
做伸展及擴胸的運動,可鍛煉胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。
4、雙手張臂
頭向前,身體伸直,然后雙手握拳,手臂擺于胸前,雙腳張開與膊平衡,雙臂分別左右展開,肌肉同時用力。
5、胸前合掌
雙手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推壓,每日做5至8次左右。
6、交叉伸手
左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持續數秒放松,重復動作5至6分鐘。
7、呼吸動作
雙腿微屈及緊貼坐在地面,再以雙手按著腿膝蓋內側吸氣,呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。
這些動作,朋友們有邊看邊做嗎?沒有嗎?那趕緊的,千萬不要錯過了這個千載難逢的學習如何防止乳房下垂的方法哦!