隨著現代生活節奏的不斷加快，很多女性已經和男性一樣在這個社會上一爭高低，頂起了半邊天。因為每天的忙忙碌碌，很多女性朋友幾乎顧不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健需要注意的地方。下面，尋醫問藥小編來介紹女性乳房保健之食療篇。

1、萵筍

萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

2、木瓜

木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。

3、核桃

核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美發潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。

4、黃豆

富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

5、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。

6、花生、黑芝麻

花生與黑芝麻都富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。