副乳不僅影響美觀，一旦病變還很難被察覺，女性千萬不要對這個健康隱患掉以輕心，不過，也不用太過憂心于副乳的存在，簡單的運動和按摩都能幫你消除副乳。

電視、雜志上，有些女明星們穿著低胸禮服時，往往讓我們驚詫于她們不太完美的胸部，而最影響胸部美觀的不是胸小，而是副乳的存在。其實，不只是女星，每個女性都可能存在副乳的問題，據調查估計，平均每4名女性，就有一人出現副乳。幾率如此之高，我們在感嘆于明星的同時，有沒有檢視過自己，你知道副乳是什么樣子嗎?副乳會不會給你帶來健康傷害?副乳又該如何防治呢?

5步健康自測 你有沒有副乳?

副乳大小不一因人而異，因為大多沒有特殊的感覺，往往很容易被我們所忽略，不妨根據下面的指導，來自我檢查一下：

1、腋窩附近或正常乳房周圍出現的局部隆起或皮下腫物;

2、腫物有酸脹感，特別是經前明顯者;

3、觸診時用手指可捏起，質較軟，邊界不清，觸之內有腺葉感的韌性組織;

4、用手指捏起后在繃緊的皮膚下可見有類似脂肪分葉狀;

5、腫塊近紅外掃描有乳腺灰度影像。

副乳影響美觀 存在惡化可能

副乳最主要的問題還是影響外形美觀，穿衣服及社交活動受到影響。絕大多數患者因要求改善外形而就診。

事實上，副乳是先天性發育異常的組織，除了影響外形美觀，亦有發生乳腺惡性腫瘤的機會，不過這種幾率僅為0.1%，所以更容易被女性忽視。

如果只是輕微的癥狀，一般不需要治療，并且可以依靠運動、按摩、切除等手段消除，但是，如果已經引起乳房疼痛，則最好到醫院就醫檢查，當副乳增大造成生活不便疑有腫瘤時，還是應該進行相關的切除和治療。

此外，有些女性在懷孕后腋下會長出副乳，一般分娩后副乳腺體會變軟、縮小，變得不那么明顯，但是不會自行消失。如果不是特別在意，可以不進行處理，如欲處理，可在分娩6至9個月后進行治療。

5分鐘消除副乳運動升級美胸

消除副乳，除了按摩還在于運動，按摩比較講究指法，而乳房嬌嫩，未免造成“誤傷”，小編更推薦簡單的運動去除副乳，只需要花費5分鐘，就可以讓你乳房健康更有保障。

運動道具：裝滿水的礦泉水瓶

step 1 坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住礦泉水瓶，并向上伸直舉起。左手向后彎曲，帶動手臂到腋下的肌肉收縮。左右交替，做12-15次。

step 2 右腳屈膝跪在椅子上，左腳踏在地板上，左手握持礦泉水瓶在腰側，右手扶著椅背，保持身體的平衡。左手伸直，盡量向后抬起，可以感覺到手臂后側的肌肉在用力就對了。左右交替，各做12-15次。

step 3 坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，將右手向左推進，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。

step 4 坐在椅子上，雙手彎曲置于腦后，左手扶住右手肘，并向左推進，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。