挺拔的乳房不僅能展示女性的美麗，也是女性吸引男性的重要資本。可是生活中很多女性都存在乳房下垂的情況。那么女性如何解決呢？其實，如果不是特別嚴重的下垂可以通過適當的按摩和鍛煉來緩解，如果是比較嚴重的下垂，也可以采用手術矯正。一起來看看。

1、乳房保健應該從青春期開始

因為青春期是乳房發育的關鍵時期，需要把握好青春期的營養保健和運動方式。如果營養過剩，會使乳房在短時間內發育的過快，再加上運動時不注意保護，很容易使乳房的脂肪組織增長過度出現下垂的癥狀，也就是早衰;但若是營養不足也會阻礙乳房和身體的發育。

2、部分女性出現乳房下垂是因為先天的身體原因

比如胸部肌力較弱而導致她們的胸部肌膚松弛，乳房發育不良出現下垂。針對于這種狀況，專家建議，可先進行一些健胸、練背的運動鍛煉，甚至全身性的運動，以提高整體的身體素質。好的鍛煉方法可以選擇游泳、劃船，或者請示醫生做一些有針對性的專門的訓練。

3、佩戴合適的胸罩和正確佩戴胸罩

在很多有乳房下垂癥狀的人當中，大多數都是由于不注重胸罩的選擇而導致的，建議女性給自己選擇一款合適的乳罩并且注意正確的佩戴方法，這對于乳房過大和下垂的女性來說非常重要。

4、矯正方法

如果乳房下垂不是很嚴重的話，可以采用按摩鍛煉的方法來改善乳房狀態;對于問題比較嚴重的，建議可以去做一些乳房的校正手術，會有很明顯的效果。

5、按摩緩解

在進行淋浴按摩或者其他形式的按摩時最好在乳房上涂抹一些滋養型的潤膚乳液或者精油，隨著按摩動作，營養也會更好的被肌膚吸收。