堅持健康的乳房不僅關乎女性的健康，更影響著未來孩子的健康，想要保證好乳房的健康，一定要做好檢查預防工作，在做乳房檢查時，應該用中間三個手指的指腹緊貼著皮膚循環按摩檢查，同時要注意，不能用指尖檢查，不要跳躍著檢查，不要用手指抓捏乳房，手指與乳房之間不能隔著衣服。

乳房自我檢查分三個步驟：

第一步。首先，站在鏡前，裸露上身，雙臂垂于兩側，觀察自己乳房的外形。熟知自己正常乳房的外觀很重要，這樣一旦有什么異常，就可以察覺出來。不過，一側乳房比另一側稍大，并非不正常現象。接著，將雙臂舉過頭頂，轉動身體，察看乳房的形態是否有變化。然后，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉身體，察看乳房及乳頭是否有凹陷、紅腫或皮膚損害。最后，將雙手放在臀部，并使勁向下壓，同時轉動身體，這樣會使乳房的輪廓顯得清晰。注意觀察乳房的形態，有無異常變化。如發現異常變化，需要與另一側進行比較，察看雙側乳房是否對稱，如果不對稱，則要提高警惕，及時就醫。

第二步。首先將你的左手舉起放在頭后，再用右手檢查左側乳房。檢查的正確手法，從乳房上方12點(將乳房比作一個時鐘)開始，用手指指腹按順時針方向緊貼皮膚作循環按摩檢查。每檢查完一圈回到12點，然后下移2厘米做第二圈檢查，再做第三圈檢查……直至檢查完整個乳房乃至乳頭。檢查時用力要均勻，力度以手指能觸壓肋骨為宜，并且手指不能脫離皮膚。檢查完左側乳房后，將右手舉起放在頭后，用左手檢查右側乳房，方法同上。在檢查完整個乳房后，用食指、中指、拇指輕輕地提起乳頭并擠壓一下，看看有無分泌物，如果有，則應及時去醫院做進一步檢查。

第三步。身體平躺在床上，肩下墊只小枕頭。由于坐位或立位時乳房下垂，特別是體形較胖的女性，容易漏診位于乳房下半部的腫塊，所以臥位檢查同樣是十分重要的。檢查的手法同立位檢查。