乳房是女性的第二性別特征，可近年來越來越多的乳腺疾病困擾著年輕女性，而且乳腺問題會改變女性的一生，認識這些與荷爾蒙有關的知識非常重要，能讓你更好地理解自己的乳房與全身健康的關系，降低乳腺癌的患病風險。

1. 乳房脹痛說明你的荷爾蒙有問題

可能在一些月份，你會經歷比較嚴重的乳房腫脹和不適，同時你的月經周期馬上要來了，這時候如果你知道自己的乳房在什么時間、什么位置脹痛，那么就可以看出很多關于你身體荷爾蒙的情況。

研究表明，經期前腋窩下兩側乳房脹痛表明在這個周期已經有排卵發生。如果是乳房前端痛以及乳頭痛，這就可能是雌激素水平過高或者雌激素占優勢，這表明缺乏排卵，或者是排卵雖然已經發生，但在排卵后三到四天內孕酮分泌不足，導致雌激素占了優勢。

怎樣保衛乳房：為了更好地保持平衡，減少過量雌激素帶來的傷害并平衡你的孕酮，你可以在月經周期的第19-22天(月經出血第一天起計算)檢測你的孕酮及雌二醇(主導女性身體中的性荷爾蒙)，并和自然療法保健醫師一起努力，爭取使自身達到兩種荷爾蒙的平衡點。

2.乳房疼痛?檢查你的胸罩

最近的一份研究報告表明，三分之一的女性馬拉松運動員都在比賽期間經歷乳房的疼痛。同時，一半人埋怨在生理周期胸部疼痛，有30%會說只是偶爾發生，12%則說荷爾蒙因素惡化了她們胸部的疼痛，高達七分之一的人說運動會使癥狀加劇。

怎樣保衛乳房：正確佩戴胸罩和運動內衣，最好能盡可能多地不穿內衣，因為這些內衣會壓迫胸部的淋巴。同時，在獨處的時候檢查自己的胸罩是否戴好。如果一直疼痛，需要去找醫生做一個胸部的超聲波檢查，以排除其他的問題存在。