動作四：揮臂轉體
功效：擴展胸肌。
動作要點：呈自然站立，右臂在胸前彎曲，掌心向下，左臂伸直側舉，掌心向上，上半身右轉90度，靜止5秒后左轉，反方向同樣進行。來回重復5次。
TIPS：轉動時要挺胸。
動作五：臥撐豐胸
功效：運動胸肌，讓胸部自然豐挺。
動作要點：雙手撐地，身體挺直，腳尖抵地，連續做10次俯臥撐。
TIPS：俯臥撐時，姿勢一定要準確到位。
動作六：“幾”形運動豐胸
功效：伸展胸肌，促進胸部血液循環動作要點：跪地，雙手平伸，胸部貼地，停止5秒，來回重復10次。
TIPS：雙臂要伸直，同時背部挺直。
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