健康而堅挺的乳房可以給女性帶來很大魅力，縱觀熒屏上的女明星，只有胸大事業就會走得順利，因此很多女性都拼命的擠出“事業線”。可是你知道嗎胸部的最大敵人除了疾病就是下垂了。怎樣才能有效預防乳房下垂呢？下面，尋醫問藥小編和大家一起來看看。

1.擴胸運動：做伸展及擴胸運動，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

2.雙手張臂：頭向前，身體伸直，然后雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳分開與胳膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力。

3.撫摸背部：以單手盡量往后撫摸背，維持約10秒，左右交替重復動作5-10分鐘。

4.挺胸運動：有效增進肌膚緊實度，運動時，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。

5.胸前合掌：雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推壓，每日做5-8次。

6.交叉伸手：左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持續數秒放松，重復動作5-6分鐘。

7.呼吸動作：雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按著腿膝蓋內側吸氣，呼氣時就將膝蓋向外拉開5-10秒。

溫馨提示：以上介紹的是女性如何預防乳房下垂，相信通過介紹大家一定都知道一些保健方法了吧!在生活中，女性們一定要試著做這些動作，很有利于乳房的健康。