胸罩能很好的保護(hù)乳房下垂,但長(zhǎng)時(shí)間的配戴反而造成乳房受傷,調(diào)查顯示,白天戴文胸超過(guò)12小時(shí),與不戴文胸者相比,乳腺增生危險(xiǎn)高出20倍。而專家建議,女性可以利用上廁所的時(shí)機(jī),順便把文胸解開(kāi),雙手先順時(shí)針?lè)较,再逆時(shí)針?lè)较蜉p揉乳房。只需要短短20秒,就能讓乳房得到寶貴的休息。看看還有哪些預(yù)防乳腺疾病的按摩方法?
乳房按摩不僅可以預(yù)防乳腺炎等疾病,更可防止乳房松弛、下垂,保持乳房美麗的外形。
先按乳頭
1、一只手從乳房下面托住并順勢(shì)向腋窩方向輕輕地揉乳暈,另一只手輕輕地?cái)D壓住。
2、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,并順勢(shì)輕輕向外拉,注意不要拉到痛哦。
3、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,輕輕積壓手指稍稍并緊,成圓弧形旋轉(zhuǎn)。
再按乳房
4、一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。
5、兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。
6、一只手放在胸骨位置,向腋窩方向劃螺旋狀按摩
7、一只手托住乳房,另一只手從下而上輕輕敲打乳房,不要打疼了哦,時(shí)間長(zhǎng)短自己把握吧,次數(shù)不要太多,每天堅(jiān)持最佳。