由于乳房的形態(tài)、體積存在著較大的個體差異，女性乳房的發(fā)育還受年齡及各種不同生理時期等因素的影響，因此，乳房的大小沒有統(tǒng)一的標準。但是女性都希望乳房是健康的。那么怎樣知道自己的乳房是否健康呢?下面尋醫(yī)問藥小編在這里介紹一種自摸法來教會女性檢測乳房健康。

一般來講，育齡婦女中，身材胖一些的女性，由于脂肪組織較多，乳房也會大一些;而身材單薄的女性，則脂肪組織較少，乳房會比較小。這種情況下的小乳房，可能是由于體質(zhì)因素造成的，也可能是由于營養(yǎng)不良等因素造成的，均屬正常范圍之內(nèi)，一般不會影響今后的結(jié)婚、生育以及哺乳。對其中的營養(yǎng)不良因素造成的乳房較小者，應有意識地增加營養(yǎng)，加強鍛煉，在增強身體素質(zhì)的同時，也會使乳房更健美。

這里，我們還要提醒正處于生長發(fā)育中的女孩子和她們的媽媽注意：必須重視青春發(fā)育期乳房的保健。有些女孩子對自己乳房的發(fā)育感到惶惑而羞怯，故意穿很緊的內(nèi)衣，限制了乳房的正常發(fā)育生長，而粗心的媽媽因忙于工作，對此卻不聞不問，這樣對乳房的發(fā)育十分不利，致使有些女孩子的乳房沒有發(fā)育到她們應該能夠達到的程度。

因此，能否重視和關心她們，幫助她們順利度過青春發(fā)育期，是擁有一對健美乳房的關鍵。

胸部按摩，自摸法檢測健康

1、觀察

站立，雙臂垂放兩側(cè)，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒有橘皮樣的小凹點，或是有一個小陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。

2、自摸

先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。

3、臥位檢查

平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。

4、將右臂放在頭底下

胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央，用左手檢查右側(cè)乳房是否有腫塊，觸摸時稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進行觸摸。同樣方法檢查左側(cè)乳房。

乳房是女人的健康指標，女人要時刻關注乳房健康。