胸部的大小決定著女性朋友的自信心的多少,豐滿胸部的女性朋友總會(huì)自信滿滿,走到哪里都昂首挺胸的,而胸部小的女性朋友則會(huì)感到自卑感,走到哪里都會(huì)覺(jué)得抬不起頭來(lái)。今天隨小編一起來(lái)上上豐胸課吧,小胸也能長(zhǎng)大哦!
第一節(jié)課:每周按摩兩次
一周只需2次,按摩自己的乳房、腹部及臀部,既預(yù)防老化,常保美貌,又活絡(luò)氣血,預(yù)防乳腺疾病。很多女性乳房里會(huì)有纖維囊腫,因?yàn)檫@是常見(jiàn)問(wèn)題就不上心了。其實(shí),這種囊腫也有良性、惡性之分,通過(guò)自己的手在撫摸中就能及早發(fā)現(xiàn)并治療,所以說(shuō),定期性的按摩撫摸是有著積極作用的。
按摩手法:四個(gè)手指并攏,拇指分開(kāi),兩手握住兩側(cè)RF,從外側(cè)向中心順著乳腺管的方向,打圈按摩。如果是胸部有向外的,在按摩的同時(shí)向中間推。如果是下垂的,則同時(shí)向上推。注意不要太用力,一般5至10分鐘,感覺(jué)微漲熱即可。
第二節(jié)課:每周做3-4次美胸運(yùn)動(dòng)
很多人經(jīng)常小看運(yùn)動(dòng)的力量,然而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)使我們的胸部變得更加完美。拿個(gè)2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達(dá)的動(dòng)作,和競(jìng)走時(shí)的上臂動(dòng)作,可以減少外擴(kuò),消除蝴蝶袖,提高胸線。(啞鈴可以向上舉20次,側(cè)面20次)
第三節(jié)課:每周吃包阿膠棗
阿膠對(duì)大多數(shù)女人來(lái)說(shuō),都是很好的補(bǔ)品,能滋陰補(bǔ)燥,補(bǔ)血養(yǎng)顏。阿膠棗既能補(bǔ)充膠原蛋白,補(bǔ)充血?dú)猓a(bǔ)充體力,治療痛經(jīng),豐胸效果顯著。
第四節(jié)課:多吃豆制品
豆制品還優(yōu)質(zhì)植物蛋白,可以翹臀豐胸,補(bǔ)充大豆異黃酮。異黃酮是植物雌激素,適量的補(bǔ)充有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。專(zhuān)家提醒女性不要將大豆異黃酮保健食品與含大豆異黃酮成分的產(chǎn)品同時(shí)食用,長(zhǎng)期食用還要注意婦科檢查。豐胸最好還是要靠食補(bǔ)。