四:塑形豐胸瑜伽
1:在墊子上盤坐著,左腳放在里面,右腳擺放在外面。
2:在坐著的時候,要保持著挺胸收腹的姿勢,而雙手的手掌也要緊緊合攏。然后慢慢地吸氣,將雙手的手臂輕輕地向上抬高,雙手的手臂盡量緊貼著耳朵。
3:在手臂抬高后,再慢慢地將抬高的手臂放下。這個動作重復(fù)10次。
長久堅持這個瑜伽動作,還可以讓胸部的形狀更加飽滿,從而塑造傲人的“事業(yè)線”。
五:刺激乳腺豐胸瑜伽
1:挺直站立著,然后讓雙手的十指相交,做成雙掌合十的姿勢,然后輕輕地吸氣,將手肘慢慢地太高到胸口。
2:接著慢慢地呼氣,雙手合十的手掌盡量向胸部內(nèi)側(cè)擠壓,雙手?jǐn)D壓的時候微微地傾向左邊。
3:最后就是維持著這個姿勢10秒左右,再慢慢地恢復(fù)到原來的姿勢。之后再慢慢地重復(fù)這個動作,但是這次雙手微微地向右邊傾斜。這個動作重復(fù)20次。
這個動作來刺激胸部乳腺的發(fā)展,從而讓胸部能夠再次發(fā)育生長,從而達(dá)到豐胸的效果。
編后話:雖然小編今天分享的豐胸瑜伽動作都不是很難,但是有的美眉可能平時很少運動,身體柔韌性也不是很好,所以做的時候一定要小心,別太急躁,以免用力不當(dāng)出現(xiàn)運動傷害。