黃豆豬尾湯——讓你豐胸又健美

材料

黃豆50克、豬尾1只、當(dāng)歸4錢(qián)、黃耆2錢(qián)

作法

1、黃豆洗凈，先泡一晚或8小時(shí)以上備用。

2、豬尾入沸水汆燙去腥后取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過(guò)食物表面，燉煮至熟軟即可。 食用前可加適量鹽調(diào)味。

功效

黃豆含蛋白質(zhì)及大豆異黃酮，和富有膠質(zhì)而油脂較少的豬尾巴或牛尾巴，加上當(dāng)歸、黃耆一起燉成湯，能使氣血充足，具有豐胸健美的作用。

酒蒸蛤蜊——促使荷爾蒙旺盛

材料

文蛤300克、蒜末1小匙、辣椒末少許、蔥花1大匙、米酒適量、奶油1/4小匙

作法

用鹽水讓文蛤吐沙半小時(shí)后，瀝除水備用。

熱鍋后，爆香蒜、辣椒末，放文蛤炒幾下，放入米酒蓋過(guò)表面，蓋上蓋子轉(zhuǎn)中火悶至文蛤全開(kāi)，加入蔥花、奶油，略拌一下即可。

TIPS

文蛤湯汁鮮甜，不需加鹽即可食用。

功效

鋅是制造荷爾蒙重要的元素，鼓勵(lì)從天然食物中攝取鋅，畢竟天然食物的營(yíng)養(yǎng)比較全面，除了礦物質(zhì)鋅以外，也有蛋白質(zhì)等其他營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)比單一保健食品好。 而且蛤蜊、牡蠣等海鮮獨(dú)特的鋅含量，不是其他食物能媲美。 此外，因?yàn)樗鼈兇賱?dòng)荷爾蒙的能量比較強(qiáng)，能使荷爾蒙旺盛，一般也很適合推薦給準(zhǔn)備要生育的族群。