5、水果類
營養(yǎng)素：主要提供維生素、礦物質(zhì)及部分醣類。
食物來源：水果種類繁多，例如番石榴、蘋果、橙子…等。
6、油脂類
營養(yǎng)素：主要提供脂質(zhì)。
食物來源：為烹調(diào)用油，有色拉油、花生油、豬油等。
從女生月經(jīng)開始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是豐胸的黃金時機。第11-13日為豐胸最佳時期，第18日之后7天為次佳期。這是以周期為28天為例的。在這10天之中，影響胸部豐滿度的激素分泌達到高峰，此時進行相應(yīng)的運動、食補和按摩，可以激發(fā)胸部脂肪迅速增厚，令胸部顯著豐滿。
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