高潮幾時有，把淚問青天啊，很多女人會感慨自己在性生活中很難得到性高潮，其實這是可以解決的，關鍵是我們有沒有掌握足夠的性愛技巧，來沖擊性高潮。要知道，經驗和技巧是兩回事，并不是經驗豐富技巧就好，所以那些剛剛涉足性愛的人也不必妄自菲薄。

基礎篇：高潮初體驗

如果你是一個一直沒有體驗過性高潮的女人，那么第一次性高潮很重要，只有體驗過一次性高潮后，才有可能繼續培養對高潮的感受，增加在性生活中高潮出現的頻率，逐步塑造完美的性愛生活。有些婦女在單純性愛時不能或偶然才能達到高潮，但在手淫、性夢中，使用振蕩器刺激和性愛的同時由自己或伴侶直接刺激陰蒂時卻能獲得高潮。

心理篇：高潮的第一臺階

女人可以不經由性行為也可以達到無性高潮。比如女人有和男人相似的“夢遺”行為，就是在夢中達到高潮，但很多女人沒有意識到自己的這種身體反應。因為女人夢醒之后不會有明顯的特征表示她達到過性高潮，有的只是小腹有輕微的緊張和疼痛感。女人所以可以在夢中或者幻想中達到高潮，關鍵在于心理。女人的性興奮是由內而外的，單憑身體或外在視覺的觸動，女人很難興奮起來。只有內心有沖動，女人才可能借由興奮而達到高潮。所以心理興奮是高潮的第一個臺階。

生理篇：塑造美好的性生活

高潮的基礎是女人自身能夠煥發起她的性欲，讓一個沒有欲望的女人達到高潮，上帝也不能做到吧?所以欲望是高潮的先行者。女人的性欲是起伏不定的，但比男人的性欲更好捉摸的是，基本上女人的欲望變化是周期性的，跟女人的月經周期相應和。

女子性欲最強烈的時候，幾乎都是在月經前兩天和月經后七天之內。尤其是經前強于經后。給自己畫一道性欲曲線，了解自己在什么時候欲望達到峰值，那個時刻就是挑戰高潮的最佳時刻。>>>解析 男女做愛前后的種種“難題”

所謂夫妻同修，就是和做愛伙伴一起合作才能攻克人們在性愛生活中遇到的各種難題。如果你和現在的男人在一起還沒有高潮，不妨大膽向他說出自己的性感受，兩個人之間坦白的氣氛，才有利于塑造性高潮。