5、戒煙
根據(jù)統(tǒng)計(jì)抽煙的人比不抽煙的人,背部酸痛的情形高出二至三倍,因?yàn)橄銦熤械哪峁哦?huì)使得微血管收縮進(jìn)而使得營(yíng)養(yǎng)脊椎的養(yǎng)分減少,脊椎椎間板功能逐漸退化而造成酸痛的情形。
6、控制體重
請(qǐng)記住您的脊椎承受著您的全身重量。要減輕您脊椎受力的一個(gè)好方法,就是維持您的標(biāo)準(zhǔn)體重,試想您自己背負(fù)一個(gè)五十公斤的沙袋和背負(fù)一百公斤沙袋時(shí)的情形,然后再想您要您的脊椎背負(fù)多少公斤的沙袋?理想的狀況試不要超過您的標(biāo)準(zhǔn)體重五公斤以上可以讓你更健康。
7、輕微的背痛
當(dāng)有輕微的背痛時(shí)就是一種警告訊號(hào),必須要加以重視,請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)生處理以免問題變大。
以上內(nèi)容介紹的七種方法能有效緩解職場(chǎng)女性腰痛,希望能幫到朋友們,其實(shí)在辦會(huì)室里工作,也不要總在坐在那里不動(dòng),要偶爾起來走動(dòng)走動(dòng),扭扭脖子,這樣才能有效緩解腰痛。