現(xiàn)代人由于生活和工作的壓力的影響，以及不規(guī)律的生活作息、飲食習(xí)慣的影響容易致身體亞健康狀態(tài)。身體亞健康多表現(xiàn)為六高一低即高負荷(心理和體力)、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、免疫功能低。如果你的身體出現(xiàn)以上9種癥狀，那么需對身體的健康狀態(tài)引起重視。

大量脫發(fā)

女性比男性更容易患分散性脫發(fā)。頭發(fā)大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食而致，也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變都可能引起脫發(fā)。

腰疼

除了扭傷或腰肌損傷，腰疼也可能是膀胱炎或附件炎的癥狀，一旦出現(xiàn)腰疼，應(yīng)及時去醫(yī)院驗血、驗?zāi)颍�需要的話，還應(yīng)去醫(yī)院做膀胱鏡檢查。腰疼期間要注意多喝水，忌辛辣、含香料的食物，最好進行消炎和理療治療。另外，用南瓜油或者檀香油泡澡對改善腰疼也有好處。

易怒

你是否最近總是因為一點兒瑣事就哭泣，如果你平時并不是個愛哭的人，這時就需要檢查甲狀腺，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對甲狀腺激素失調(diào)最敏感。初期癥狀為容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好卻日漸消瘦，女性還會引起月經(jīng)紊亂。

頭暈

出現(xiàn)頭暈癥狀首先應(yīng)檢查血壓是否正常。任何年齡段的人都有可能患上低血壓，女性在35—40歲期間易患高血壓，調(diào)整飲食習(xí)慣是進行日常保健的首要步驟。此外，還應(yīng)多進行一些有益的體育運動，例如游泳、跑步等。

眼睛腫、黑眼圈

眼睛腫，出現(xiàn)黑眼圈很可能是長期疲勞的結(jié)果。如果經(jīng)常出現(xiàn)水腫，就該檢查一下腎了。據(jù)統(tǒng)計，女性患腎結(jié)石的概率是男性的1.5倍。

多汗

如果一段時間出汗比往常多，可能是由血管植物神經(jīng)錯位引起的。如果普通的鎮(zhèn)靜劑不起作用，就要考慮去醫(yī)院就診。

腿腫

經(jīng)常出現(xiàn)腿腫，有時還會暫時沒有知覺，這是慢性靜脈衰竭的癥狀。平時要多吃生的蔬菜，它們含有能加固靜脈壁的纖維。每天做幾遍腿部保健操，有利于防止腿腫。

手腳抽筋

經(jīng)常手腳抽筋，可能是因為身體缺少鈣和維生素D，這兩大元素決定了骨骼的硬度和肌肉的收縮。因此，平時應(yīng)多吃些奶制品、肝臟、海鮮。

經(jīng)常口渴想上廁所

經(jīng)常感到口渴，并且出現(xiàn)體重下降，總是想上廁所，這些癥狀有點像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結(jié)果正常，也應(yīng)注意少吃甚至不吃甜食和油膩食物。

大量脫發(fā)、手腳抽筋、頭暈、經(jīng)常口渴想上廁所都有可能是身體亞健康在向你發(fā)出求救的信號，如果你出現(xiàn)了以上的幾種狀況，那么一定要注意調(diào)整好日常的飲食和作息習(xí)慣。