5.心臟病

白領已成為心臟病猝死高發人群，每天加班超過3小時以上的人，其心臟出現嚴重問題的風險要比準時下班者高60%;在職場上 忍氣吞聲者易患心臟病;應酬多者易患心臟病。心臟病早起癥狀為消化不良、水腫、氣短、心悸……5.心臟病白領已成為心臟病猝死高發人群，每天加班超過3小 時以上的人，其心臟出現嚴重問題的風險要比準時下班者高60%;在職場上忍氣吞聲者易患心臟病;應酬多者易患心臟病。心臟病早起癥狀為消化不良、水腫、氣 短、心悸……

適當運動增強心臟功能，重視感冒、發燒等小病，醫治不當會病毒攻心。

多運動，先把積存的食物消化得徹底才會有饑餓感。選擇健胃消食的食物如山楂、水果、藕粉。放松心情，因為焦慮緊張會胃酸分泌功能干擾。

6.食欲不振

疲勞、緊張、過食后久坐不運動導致脹氣等是白領食欲不振的因素。食欲不振通常會讓人直接聯想到胃腸問題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌……都有可能出現這樣的 癥狀。肝病的初期癥狀也會引發長期食欲不振。因肝病而引發的食欲不振通常呈極端化，嚴重時根本沒有食欲。

7.肥胖

長期保持坐姿，運動時間少，就會引起肥胖。從胃、肚子、臀部和大腿開始，許多白領都有感自從上班開始胖了好幾公斤。肥胖伴隨的疾病有高血壓、糖尿病等。

建議不要再辦公桌前吃午飯，可以與同事結伴去外面吃飯。借由午餐時機還能散散步，活絡筋骨。壓力大、肚子餓就會找零食充饑釋壓，這是白領的通病。本身就一動不動地坐著，加上不停進食，怎么會不胖?

8.血栓

自發性腿肚子痛，腫脹，局部發熱，行走痛，甚至造成不能行走。嚴重時血液凝塊會循血管播散，引起深部靜脈栓塞的血凝塊可能會播散肺、心臟或者其他重要的器官的血管內，堵住動脈，造成肺栓塞等疾病。

每隔一段時間就站起來走一走，多喝水，多做小腿和足部的伸展運動。