現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，很多人的壓力因此而增加，那么一些上班族應(yīng)該怎樣做好保健工作呢？“25歲的華為員工加班過度猝死”、“37歲的清華大學(xué)講師倒在講臺(tái)前”、“85后淘寶店主過勞死”……導(dǎo)致“過勞死”的基礎(chǔ)疾病中，三分之二以上由心腦血管疾病引起。“過勞死”雖不是“累死”，但勞累是重要的發(fā)病誘因。可上班族經(jīng)常加班加點(diǎn)，睡眠不足是常有的事，該如何預(yù)防“過勞死”呢?

專家提醒道，部分中青年人工作壓力大、應(yīng)酬多、飲食沒有規(guī)律，長(zhǎng)期通宵達(dá)旦地工作等等，而有些人平時(shí)已有高血壓的癥狀，比如頭昏、腦脹等，但透支身體總抱有僥幸心理，覺得自己不會(huì)被“老年病”提前纏上，沒有引起足夠的重視。殊不知，過度勞累和長(zhǎng)期精神緊張，會(huì)使身體的自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，特別是可以引起交感神經(jīng)張力的異常升高，引起體內(nèi)主要器官和系統(tǒng)失衡，嚴(yán)重者機(jī)體誘發(fā)心肌梗死而致猝死。

“如果非熬夜不可，第二天及時(shí)補(bǔ)覺，好好休息，中午盡量休息。此外還要注意飲食清淡，補(bǔ)水防病。暑熱天可多吃一些新鮮蔬菜、水果、黑木耳，常喝綠豆湯。”他表示。

心血管疾病不再是老年人專屬。專家提醒，年輕人一定要養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣，盡早了解有無家族遺傳病史。如果突然出現(xiàn)胸悶、心絞痛、劇烈頭痛、反復(fù)心慌等要引起重視，及時(shí)就醫(yī)。此外還要定期檢查身體，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的疾病。

心梗發(fā)作前常常會(huì)有早期征兆，專家表示，絕大多數(shù)患者如突發(fā)心梗都會(huì)感到短暫的心絞痛，還有人會(huì)伴有出汗，胸悶的癥狀，此時(shí)應(yīng)提高警惕，要立即就醫(yī)。“一旦發(fā)生心梗，最關(guān)鍵的是及時(shí)救治，最佳急救時(shí)機(jī)一般在發(fā)病4小時(shí)到6個(gè)小時(shí)內(nèi)”。