白領病癥三：抑郁

病癥表征：每天過多的壓抑，情緒低落，還出現不同程度上的情緒不佳，對任何事情都沒有興趣，喪失了以往生活、工作的熱情，并經常對前途感到悲觀、失望。

誘發原因：白領的工作壓力大，導致了這個群體在情緒、心理問題上有其特征，很容易出現精神疲勞、注意力分散、遇事煩躁等等。不能跟同事和朋友溝通，而且自己的見解不表達出來，常常憋在心里，遇到不滿意的事情生悶氣，對任何事物都沒有向往。

診治處方：

一、暢所欲言

不要把不開心的事情“悶在心里”，要“找朋友傾訴”和“盡情地玩”。當遇到挫折的時候可以回到家中跟愛人傾訴，或是約上幾個閨中密友找間茶坊，然后大吐苦水并尋求幫助，這樣一來心情會輕松很多。

二、找到適合自己的工作環境

正清源健康體檢中心的主任醫師何久鏞說，找一個適合自己的工作環境。同樣的工作讓不同的兩個人做，有人可以完成得快而輕松，有人會感覺是負擔是壓力。所以這就需要自己去尋求適合自己的工作方式和環境，找到自己舒心的工作才可以完全投入進去。

來自于組織體系的解壓處方

在討論過程中各位專家都提到，目前除白領自己解決心理問題或心理障礙外，有很多企業也在重視著白領一族的心理健康，如果企業管理者能夠積極地采取有效的減壓管理策略，幫助這部分員工正確認識工作壓力問題，那么，就能夠及時地防止這部分員工向嚴重心理疲勞方向發展，并使他們保持身心健康。由此，正清源健康體檢中心各位專家為公司管理組織者開出了一些處方：

處方一：企業不要逃避員工的壓力，而應是創造更有利的工作環境來緩解壓力，使企業的員工及整個企業保持最佳狀態，帶著飽滿的精力去迎接工作的挑戰。這樣的理想狀態不僅需要個人具有樂觀的心態、扎實的功力，還需要企業營造一個良好的環境、和諧高效的組織架構。

處方二：企業可以在內部建立“員工幫助計劃”。所謂“員工幫助計劃”是企業為員工提供健康保健服務，包括每年一次的健康體檢，自身健康狀況評估，對員工進行健康知識的普及，建立員工心理咨詢渠道等，正清源健康體檢中心正是為各公司、企事業單位提供這樣一種健康服務的專業機構。

處方三：可以增加一些消遣活動，如咖啡吧、冰吧等等，當員工工作到一定時間可以到咖啡吧聊聊天休息一下，這樣一來不僅放松員工的心情而且過后會更加投入到工作當中。

處方四：大公司里，可以建立內部健身中心，讓員工真正能夠體會到企業在關心自己的健康，反過來，員工在心理狀態最佳的情況下也可以為企業創造出更大的價值，這樣才是一種最良性的循環。