辦公室白領(lǐng)一坐就是一天，工作的忙碌緊張壓力大對(duì)身體造成很大的健康隱患，對(duì)女性的危害也特別大。因此還是要抽出適當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)體質(zhì)。

首先，久坐會(huì)引起婦科疾病。由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，女性私處長(zhǎng)期都處在潮濕的環(huán)境中，如果再加上長(zhǎng)期久坐就容易使盆腔充血，從而導(dǎo)致附件和宮頸血液循環(huán)不暢，也使得陰部透氣不好，這樣?jì)D科疾病就隨之而來了。

其次，久坐易患子宮內(nèi)膜異位癥。這主要是指經(jīng)期久坐會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血不流暢，久而久之就會(huì)有擠壓，形成腫塊，進(jìn)而引起子宮內(nèi)膜異位癥。

第三，久坐會(huì)導(dǎo)致卵巢缺氧。據(jù)調(diào)查患有不育癥的患者中有相當(dāng)一部分是因?yàn)榫米�而�?dǎo)致卵巢缺氧引起，

最后，久坐會(huì)導(dǎo)致肥胖。這是女性最大的苦惱，長(zhǎng)期久坐腹部贅肉就會(huì)增多，這是現(xiàn)代愛美女性最大的敵人。

那么女性朋友們有以下癥狀時(shí)就要注意了，這些都是健康狀況出現(xiàn)問題的暗示：

1、脫發(fā)：壓力過大。

2、 頭暈：精神疲勞，血壓?jiǎn)栴}。

3、 眼干眼澀：肝火太旺，肝氣郁結(jié)。

4、 抽筋：缺鈣和維生素D。

5、 手腳冰冷：體寒，氣血不足。

6、 腰疼：久坐血?dú)膺\(yùn)行不暢，膀胱炎附件炎。

7、 易怒：心火重，甲狀腺激素失調(diào)，月經(jīng)紊亂。

8、 多汗：腎虛引起。

久坐的白領(lǐng)要怎么樣才能保持健康呢，下面是一些健康小貼士，希望對(duì)辦公室白領(lǐng)有一點(diǎn)的幫助：

1.辦公室女性每天至少活動(dòng)30分鐘，例如工作一個(gè)小時(shí)后站起來適當(dāng)活動(dòng)一下;坐公共汽車上下班時(shí)提前兩站下車步行;在電視播放廣告時(shí)，站起來走動(dòng)一下;當(dāng)然，能做到每周抽出時(shí)間來參加體育鍛煉是更好的。

2.盡早開始瑜伽課程;減少鹽分?jǐn)z入;每天喝2000ml的水;吃飯時(shí)少喝水;高跟鞋7cm是極限;每周熬夜不超過2次;向右側(cè)臥最健康。

3.多吃維他命;想法要積極;節(jié)食別過甚;稍微喝點(diǎn)酒;保護(hù)好視力;控制好體重。