足底按摩不是越疼越有效

足底反射區的分布是將*整體縮小投影，反射到足部，是局部反映整體的一種表現。當*臟腑、器官發生病理改變的時候，會在雙足對應的反射區產生壓痛，那么這個部位即為病理反射區，在足療的時候就以這些反射區作為重點。這就是足底按摩的原理。

在進行足底按摩的時候，可以用拇指的指肚、食指和中指的指間關節對反射區進行按揉點壓，也可以使用一些光滑的塑料棒刺激反射區。

足底按摩一般以壓痛反應比較強的部位為治療重點，按照先左足后右足，先按主要區域、再按次要區域的順序進行治療。人的腳上有六十多個反射點，與*的主要臟器相對應。按摩力道并非越大越好，有些人誤以為越痛越有效而強忍著，反會導致足部損傷。受過專業訓練的按摩師推拿手法得當，就可以取得應有的效果。反之，則會帶來許多弊端。

NO.2

飯前飯后30分鐘不能做足浴

足浴在飯前飯后30分鐘都不應進行，因為足浴時足部血管擴張，血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸的消化功能。飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

中藥足浴也有禁忌，有些人群就不適合做足浴：一是妊娠及月經期中的婦女，因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康;二是患有各種嚴重出血病的人，如吐血、便血、腦出血、胃出血等;三是腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，由于病情很不穩定，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情復雜化;四是一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因為可能會貽誤治療最佳時機;五是正處于大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人;六是足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的患者。

NO.3

足浴后要將浴足產品沖干凈

我們在足療店里經常會使用一些不同價位的浴足產品，這些浴足的產品通常情況有三類：香薰類、中草藥類和浴鹽。有些足浴產品經證明確實能起到一定的防治腳癬、腳干裂、腳臭、腳汗過多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫、行動無力、感冒等問題的作用。

另外，大家還常聽說各類精油產品。精油是從植物的花、葉、莖、根或果實

中，通過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的揮發性芳香物質，是用來按摩時涂抹在皮膚上來起到抗炎、解熱、疏通血管等作用，一般在全身保健按摩、美容時應用較多。有時足療師可能會視情況向水中滴入少量精油，例如生姜油，也可起到促進血液循環等作用。一般的足浴，都要適當地搓一些鹽，當然也因人而異。在足浴后最好用清水沖洗，這不僅為接下來的足底按摩做準備，而且也是為了避免藥物殘留。如果是我們自己在家里進行足浴，建議最好用清水沖干凈，并且擦干。

NO.4

足底按摩器要慎用

現在各種各樣的足底按摩器漸漸盛行，但是對于老年人來說一定要慎用。因為電動足底按摩器的震動頻率過高，不好控制，而且按摩過程也無法控制，而自己按摩卻能夠掌握好力度，準確找到反射區，并能夠根據自己的感覺適時改變點按的力度。所以，建議老年人最好自己按摩。