生活快節(jié)奏、工作高效率是現(xiàn)在生活的標(biāo)準(zhǔn)，但同時(shí)也引發(fā)了很多職場(chǎng)疾病，也讓職場(chǎng)人處于高壓狀態(tài)下。想要改善職場(chǎng)壓力，試試適當(dāng)放松休閑，并且細(xì)嚼慢咽品味生活，再加上適可而止鍛煉身體，才能改善職場(chǎng)心態(tài)。

改革開放初期，深圳市就提出拼命工作，拼命玩。也許是我們剛剛脫離那個(gè)嚴(yán)重低效率時(shí)代的反彈行為，于是我們進(jìn)入了只爭(zhēng)朝夕的時(shí)代。正是因?yàn)橹袊?guó)人的吃苦耐勞，起早貪黑地工作，社會(huì)財(cái)富迅速積累，人民生活明顯改善。然而，我們進(jìn)入新世紀(jì)，發(fā)現(xiàn)僅僅有效率的社會(huì)，不是一個(gè)和諧社會(huì)，我們不能忽視公平。僅僅有效率的生活，不是一個(gè)幸福社會(huì)，我們不能忽視休閑。

效率使我們的生命相對(duì)時(shí)間延長(zhǎng)，但是效率不見得能夠使我們的生命質(zhì)量提高，在這個(gè)追求質(zhì)量的時(shí)代，效率已經(jīng)不能代表生命的全部。我們?nèi)匀徊荒芊裾J(rèn)，工作還是需要高效率。然而我們的生活，是不能建立在高效率，快節(jié)奏上的。

生活需要慢下來(lái)，如同我們吃飯，快餐沒(méi)有中餐好吃，外面的快餐永遠(yuǎn)沒(méi)有與家人吃家常菜舒服。快餐只能保證我們的必須營(yíng)養(yǎng)，永遠(yuǎn)不能保證我們的飲食健康，不能滿足我們的飲食文化和飲食情感。只會(huì)吃快餐的人，也是沒(méi)有生活的人，也是把快工作帶入慢生活的人。這些年，世界上提出了慢生活的理念，我認(rèn)為非常有必要。人生需要節(jié)奏感，需要悠著點(diǎn)，需要一張一弛。如果快工作，那就需要慢生活，如果什么都快，那自然壓力就大，最后產(chǎn)生的低效率工作。慢生活，也是快工作的有效保證。

一是適當(dāng)放松休閑。人不要永遠(yuǎn)被工作所累，休閑可以是療養(yǎng)、度假，也可以是散步、聽音樂(lè)，都可以緩解疲勞，得到享受。

二是細(xì)嚼慢咽品味生活。快餐形式的狼吞虎咽，既不符合健康需要，也失去了生活品味。菜不在價(jià)格，不在名貴，而是在味道，在文化，在感情，在氛圍，在健康。

三是適可而止鍛煉身體。現(xiàn)在不少人知道了鍛煉身體的好處，但卻有不少人成為了運(yùn)動(dòng)癖，南平市有人一天爬山5個(gè)小時(shí)，明顯是過(guò)分了，帶來(lái)的副作用很大。一切事情都是需要適可而止，恰如其分，過(guò)猶不及。

四是消費(fèi)觀念舒服為好。有的人消費(fèi)觀念就是喜歡名牌，需要昂貴，其實(shí)這也是內(nèi)心浮躁，急功近利的快生活的表現(xiàn)，住房簡(jiǎn)約裝修，衣著舒服為好，消費(fèi)實(shí)用為要。很多富豪往往衣著簡(jiǎn)單，大眾品牌而已。少去關(guān)注外在的，外部的評(píng)價(jià)，而是注重內(nèi)心的、自我的、個(gè)性的體驗(yàn)。自己覺(jué)得舒服就好，不必過(guò)分在意別人評(píng)價(jià)。

五是來(lái)點(diǎn)文化體驗(yàn)的味道。在我們這個(gè)信息超負(fù)荷，感情很麻木，生活快節(jié)奏的時(shí)代，我們還是需要一點(diǎn)沉思、靜觀、內(nèi)省的生活。跟自己做朋友，跟平靜搞好關(guān)系。我很想念20年前的生活，星期天的時(shí)候，我坐在陽(yáng)臺(tái)上，砌杯茶，點(diǎn)支煙，讀一天的書，偶有心得體會(huì)，人生收獲，就隨筆記在書眉上，現(xiàn)在翻看還別有一番體會(huì)。