1.把快樂具體化
想象你的將來，至少在情緒上對未來的事做好準(zhǔn)備。如果你把這一竅門用到明確的目標(biāo)上，就會找到快樂。
2.空一點(diǎn)時(shí)間
空出時(shí)間加強(qiáng)掌握自己的時(shí)間，優(yōu)化對時(shí)間的利用。試試在日程表里空出兩個(gè)晚上，集中做你愿意花時(shí)間做的事。
3.讓期望現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)
期望越高，失望越大。
4.平衡工作和家庭
知道工作和家庭之間的適當(dāng)邊界可能關(guān)系到你的快樂，改善你的快樂感受。
5.嘗試新事物
如果你經(jīng)常做一件讓你快樂的事，那么試試另一件也能讓你快樂的事。
