是不是每天坐在辦公室缺乏運動，而且工作壓力與日俱增，那么下面的運動很適合你，既可以減肥又可以釋放壓力。

跆拳道漸漸走俏，在白領中更是受歡迎，這種健美運動可是白領減壓的好方式，不少練習過的白領都覺得跆拳道對白領減壓很有幫助，又是能瘦身的健美運動。

白領女性工作壓力比較大

白領女性工作繁忙，壓力比較大，時常會感覺煩躁，這些問題，通過學習跆拳道都能夠得到解決。

跆拳道是發泄的好方式

“跆拳道讓我反應更靈活，小腹也結實了許多，而且也是發泄的好方式。” 在內蒙古舉辦的全國跆拳道邀請賽現場，應邀前來的韓國跆拳道高手會教練楊惠蕓對記者說。只見她身輕如燕，表演了“品勢”等很多功夫，每個動作既有力度又有美感，令臺下觀眾不斷叫好，經過多年的練習，她現在已達到跆拳道4段水平。

跆拳道比較緊張

楊惠蕓介紹了她練習跆拳道的心得。這種運動比較緊張，激烈，對抗性極強，能夠提高各關節的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力。

跆拳道對保持優美體態有莫大益處

它特有的鍛煉方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度、且使雙腿的線條更優美，加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢的訓練、對保持優美體態有莫大益處，絕不亞于任何一種健美運動。“另外，加上‘嘿、哈’喊聲的配合，更有減輕精神壓力之功效。”楊惠蕓說。

據本次比賽參賽隊之一上海傳奇跆拳道館的館長宋奇介紹，上海現在有近20萬人練習跆拳道，其中大多數是白領女性。他分析說，常坐辦公室的白領女性，常常遭受腰背部疼痛的困擾，這是由于身體長時間保持不正確的姿勢造成的;有時候會感覺膝關節伸不直，原因在于身體柔韌性不好。而且，白領女性工作繁忙，壓力比較大，時常會感覺煩躁，這些問題，通過學習跆拳道都能夠得到解決。