工作辛苦更“心苦”

　　8月底的一個周末，“上海中智”和美國AML（上海）機構舉辦的一個“面對壓力，如何進行自我放松”的專題講座吸引了不少白領。

　　而美國AML（上海）機構的一項調查也顯示：61。9%的白領承認自己的職業困惑很多，很多時候感到心累、壓力很大、工作沒有多大意義、只是為了生存。

　　在強大的壓力下，白領們對事業的期望高于一般人，對情感問題的協調解決又會受到種種制約，種種困擾使他們很難抵御心理問題的偷襲，其中以在外企工作的年輕白領的心理問題最為突出。

　　“心苦”的三大誘因

　　頻頻產生的心理問題主要源于三方面壓力：工作、情感和生活。

　　工作壓力。每天超過8小時的工作時間、上司咄咄逼人的目光、同事間明里暗里的競爭，白領們無論在體力還是心理上，都長期承載著超負荷的壓力。長期處于這種狀態的白領人士，心理經常極度緊張、苦悶和失望，致使情緒跌宕。

　　情感壓力

　　工作的繁忙間接導致了白領感情生活的缺乏和種種感情方面的問題。他們之中的未婚者恐懼與異性接觸、恐懼結婚或者因婚姻問題遲遲無法解決而面臨家人的指責；已婚者則存在夫妻性格及心理不和諧和婚外情等問題。年輕的白領夫妻，正處在各自事業的發展階段，在工作和家庭生活不能兼顧的情況下，最容易發生婚姻問題。

　　生活壓力

　　如何與家人朋友保持良好的關系？如何計劃自己的將來？如何去教育自己的孩子？來自生活各方面的困惑和難題也給白領們帶來了不少心理上的困擾。

　　關注“第三種狀態”很多白領都有過情緒低落、容易疲勞、不愿意運動、失眠、頭痛、注意力不集中的經歷，有的甚至期或經常出現這種情況，可到醫院檢查沒事，出了醫院依舊難受。醫學上將這種介于健康和疾病之間的邊緣狀態稱之為“灰色狀態”或“第三狀態”。

　　B先生是位46歲的公司部門經理，大學文化程度，性格內向，工作認真，責任心強，做事追求完美。近日，因為兒子拒絕上學而感到煩惱與困惑，已經影響到工作。他說，“我與妻子已竭盡全力，但毫無辦法喚起兒子復學的熱情。面臨此境，我大量吸煙、失眠、工作力不從心以至發生差錯，我不知道該怎么辦。

　　AML（上海）機構專家、上海師范大學心理咨詢站沈勇強主任認為：這樣的案例在白領中是很常見的，不少人由于對心理疾病不了解，常在出現了嚴重的問題之后，才想到尋求醫生的幫助。殊不知，一些平時經常會發生的壓抑、郁悶很有可能就是心理問題的前兆。心理問題不應該在上升到病態或者嚴重影響到生活之后才受到關注，如果平時就注意舒緩的話，會避免很多嚴重的心理問題。