很多女性朋友們都特別希望通過一些減肥的方式，讓自己身材變得越來越好的，但是氣虛的女性朋友們到底吃哪些食物才可以讓自己減肥？他的生活中有四個小辦法，就可以讓女人的身體更加健康的，那么氣虛女人到底如何減肥的呢？

1、飲食調理

氣虛的女人應該多吃些補氣的食物，可以有效改善氣虛癥狀。常見的能補氣的食物有紅棗、山藥、枸杞、阿膠、桂圓、葡萄、雞肉、香菇、黑豆、牛肉、西洋參、當歸、黃芪、人參等。此外，過于寒涼的食物或者過于燥熱的食物一定要少吃或者不吃。

2、適量運動

氣虛的女*質都比較差，經常會覺得渾身乏力。因此，對于氣虛的女性朋友來說，不能進行太消耗體力的運動，否則，身體承受不起。但是不運動的話，會更加加重氣虛的癥狀，因此，建議氣虛的女性朋友，可以適量的運動以達到調理氣虛和減肥的作用。

3、調節情緒

氣虛的女人容易沉默寡言，而且情緒也比較的低落，如果長期處于這樣的狀態之中，會加重氣虛癥狀，因此，建議氣虛的女性朋友，從調節情緒入手，盡量讓自己保持愉悅的好心情，并多與人交流，這樣可以起到一定的調理作用。

4、生活要規律

很多女性朋友之所以存在氣虛的情況，多半和生活不規律有關，比如經常熬夜、勞累過度等，都容易導致氣虛。建議女性朋友養成早睡早起的好習慣，平時工作要勞逸結合，避免過度勞累。

女性朋友們如果是出現氣虛的時候，那么就應該多吃一些補血的食物才可以更好的，那么生活中就應該多吃一些大紅棗，還有就是的活中就是應該多運動，多吃新鮮的蔬菜和水果，才可以讓女性的身體更加健康，肯定也不再出現些期許的可能的。