冬季干燥吃哪些食物補(bǔ)水潤(rùn)燥呢
每年冬季發(fā)生各種呼吸道、皮膚、心血管等疾病非常多，特別是對(duì)于呼吸道、皮膚敏感人群更為多發(fā)，使之感冒、皮膚瘙癢等表現(xiàn)時(shí)有發(fā)生，其最大的根源就在于氣候異常干燥所致，所以平時(shí)應(yīng)以水果等食物加以預(yù)防，但這些都是人們所忽略的。那么，冬季干燥吃哪些食物補(bǔ)水潤(rùn)燥呢？
1、葡萄
葡萄養(yǎng)分豐盛，酸甜可口，葡萄籽可說(shuō)是真正的抗氧化巨星，抗氧化是抗老化的方法，葡萄籽能抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基，永葆青春。
2、梨
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)；具有生津，潤(rùn)燥，清熱，化痰，解酒的作用；用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。梨子含有硼可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，硼充足時(shí)，記憶力、注意力、心智敏銳度會(huì)提高。
3、車(chē)?yán)遄?/strong>
車(chē)?yán)遄有詼兀陡饰⑺�；入脾、肝�?jīng)，有補(bǔ)中益氣，祛風(fēng)勝濕之功能。櫻桃不僅好看好吃，還具有較好的促進(jìn)健康功能。
4、石榴
石榴性暖味苦酸，可防止冠心病心病、高血壓，可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲的功效。
5、獼猴桃
獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠發(fā)揮清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用。獼猴桃也有美容功效，常吃獼猴桃有助瘦身；洗臉后以獼猴桃按摩可改善毛孔粗大，美白肌膚，淡化黑斑。
6、板栗
栗性甘溫，無(wú)毒，有健脾補(bǔ)肝，強(qiáng)身壯骨的醫(yī)療作用。常食板栗可以益氣血、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、健肝脾；生食還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡(luò)的功效。
7、蓮子
性平、味甘澀，入心、脾、腎經(jīng)；補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神。有清熱瀉火之功能，還有顯著的強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓。它對(duì)女性月經(jīng)量過(guò)多也有輔助治療作用。
上述所給大家列舉的就是日常食用的食物方法，大家不妨在每年冬季來(lái)臨的時(shí)候可以根據(jù)自身的體質(zhì)合理的去進(jìn)行食用，以此來(lái)做好更好的預(yù)防和治療作用。特別是葡萄、梨、板栗等這些水果都是極易可以找到的，但大家也不能由此進(jìn)行長(zhǎng)期食用，要循序漸進(jìn)的合理食用才是。
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