誰不想保護好自己的寶貝呢？男人都指望自己的小弟弟能夠足夠的健康，在性愛中能夠更堅挺更有力量，如果想達到此目的，我們一定不可忽視日常的保養，現在我們就介紹相關的內容給大家。

自己的陰莖能一直像18歲到20歲的時候一樣勃起有力是每個男人的夢想，但是歲月的磨礪、身體的衰老、生活的壓力讓很多男人的陰莖不再“雄健”，今天我們就來看看維護男人陰莖強硬必看訣竅!

7月22日，英國《每日郵報》刊登了由法國著名男性性健康專家羅納德·偉拉哥撰寫的一篇性科普文章。因“偉拉哥”發音與“偉哥”相似，該專家又被人們稱為“偉哥先生”。此次他專門為中年男性支招，教他們如何留住性能力。

永遠不要忽視睡眠。

睡眠是對全身細胞和組織的修復，包括生殖器官。男性在睡眠過程中伴隨健康的節奏，會經歷4~5次勃起，最后一次就是所謂的晨勃。睡眠勃起會擴張血管壁，向生殖器輸送更多的氧氣和營養。年紀越大越要調整好睡眠，輕易不要熬夜。

別太在意尺寸問題。

陰莖可能隨著年齡增長而萎縮，但不要太擔心，規律性生活可最大限度地降低萎縮度。

男人不僅有更年期，而且這一時期所面臨的各種問題一點兒也不比女性少。一般情況下，男性更年期出現在50～60歲之間。但近年來由于工作壓力以及不健康的生活方式，使得有些男性更年期年齡甚至提前到了40歲。特邀營養學家為50歲左右即將步入或已進入更年期的男性奉獻一道“更年營養餐”。

性器官不用則廢，因此要規律“使用”。

40歲前，只有不到10%的男性有勃起障礙，隨著血管老化，40歲后的男性勃起障礙率達到50%。不過，規律的性生活

可以幫助增強勃起，保護男性前列腺，減緩陰莖萎縮速度。研究還發現，50歲以上男性如果每月至少體驗兩次性高潮，壽命會延長。換言之，性器官不用就會逐漸廢掉。

年紀越大，越要對自己有耐心。

男人射精后，可能數小時或數天后才能再次興奮，這個階段叫“不應期”。16歲男孩的不應期只有幾分鐘，而90歲的老年人可長達一個月。因此，年紀越大越應該對自己有耐心、不氣餒。抑郁、睪丸素水平下降會延長不應期。補充睪丸素水平可增強性活躍度，縮短不應期。

別為性表現太焦慮。

男人一旦焦慮自己的性表現，就會陷入惡性循環：焦慮會刺激腎上腺素分泌，抑制勃起;男人勃起越困難就會越逃避，久而久之喪失性趣。這類問題除了咨詢專業性心理醫生外，還可服用一些β-受體阻斷劑，它會抑制腎上腺素發揮功能。

護好前列腺。

前列腺作為男人的重要性器官，由于血管數量少，極易老化。保持前列腺健康要做到：不吸煙，維持規律性生活，保持健康的體重。另有研究證實，少吃紅肉多喝健康果汁有益前列腺健康。

根據自身的情況和氣候的變化及時的調理自己的生活起居和日常飲食，再用一些保健的技巧就一定能讓男的命根子越來越健康，越來越給力。