現(xiàn)在有很多的男人都遇到了陽痿的問題，一旦男人遇到了陽痿的問題可能就會(huì)抬不起頭來，如何治療和預(yù)防自己的陽痿的問題是大家都非常關(guān)心的。

第一名：肥肉

原因：日常生活中常見的紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強(qiáng)。這是因?yàn)轱柡椭�肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管�?a href='http://www.diuxjjk.cn/dzjk/nrsj/nxsl/yj/' target='_blank'>陰莖在性愛時(shí)血供不足，難以高潮。

后果：男人不舉。

措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點(diǎn)牡蠣。一直以來牡蠣被譽(yù)為“愛情名品”，科學(xué)也確實(shí)證明了這一傳統(tǒng)說法。2-3個(gè)牡蠣即可滿足全天*對(duì)鋅的需求，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統(tǒng)正常功能的重要的礦物質(zhì)來源，鋅會(huì)讓男人“性”致勃勃。

第二名：高脂牛奶

原因：那些每天通過奶制品攝取鈣質(zhì)超過600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質(zhì)不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危險(xiǎn)性要高出32%。每天通過奶制品大量攝取鈣，會(huì)抑制血液內(nèi)維生素d的水平。維生素d除了作為一種重要的營養(yǎng)素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細(xì)胞增生的激素，從而起到預(yù)防前列腺癌的作用。

后果：易患前列腺癌。

措施：須多注意飲食健康，如少吃肉類、定期運(yùn)動(dòng)及多吃低脂肪食物、黃豆類食品和蔬菜水果。

第三名：精面粉

原因：白面包、糖果吃起來味道不錯(cuò)，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。*中鋅儲(chǔ)量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

后果：男人不舉。

措施：少吃精糧，多食粗糧。

那么你是不是清楚了，知道一個(gè)男人可以如何來預(yù)防和治療自己的陽痿問題，這些方法就是可以很快速的幫助到我們，讓我們變得健康起來啦。