癌癥現(xiàn)在在我們的日常生活中非常的多見，如何去解決男人身上的癌癥問題是非常的重要的，那么對于一個男人來說可以如何治療自己的癌癥問題。

1、體重指數(shù)

針對全球188個國家的調查顯示，中國肥胖人口約為4600萬，僅次于美國，是全球“第二胖”的國家，而肥胖可能誘發(fā)癌癥。

研究顯示，約49%的子宮內膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌都是肥胖惹得禍。專家認為，脂肪細胞可能會間接促進癌細胞生長。所以人們最好盯住體重指數(shù)(BMI)，計算方法是體重(千克)除以身高(米)的平方，如果BMI超過24即為超重，超過30則是肥胖。肥胖人群應少吃多動、減少脂肪和糖的攝入、每天運動，控制體重。

2、適時生育

晚婚晚育已成為城市女性的普遍趨勢。然而晚育或放棄生育不利于防癌。研究指出，女性一生中如有一次完整孕育過程，能增加10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等婦科腫瘤的風險將大大降低。

此外，研究還發(fā)現(xiàn)，堅持母乳喂養(yǎng)6個月可使女性患癌死亡風險降低10%，女性最佳生育年齡是25歲~33歲。

3、情緒宣泄

專家表示，壞情緒是癌癥的向導，壓抑、焦慮、抑郁等消極情緒可使免疫系統(tǒng)識別、消滅癌細胞的功能大打折扣，因此容易患癌。所以生活中要盡量保持身心放松，找到健康的情緒宣泄途徑，向他人傾訴、寫日記、做感興趣的事都有助于排解不良情緒。

4、適度出汗

運動是最經濟實惠的防癌方法。研究顯示，經常鍛煉的人患肺癌風險可降低68%，患結直腸癌風險直降38%，只要每天堅持30分鐘以上運動，就能降低患癌風險。

運動時出汗，既能燃燒多余脂肪，還可促進身體排出多種致癌物;運動利于腸道蠕動，減少糞便積存時間，降低大腸癌風險;最重要的是，運動能增強免疫力，幫助人們抵抗炎癥和癌細胞侵襲。每天堅持快走、慢跑、跳舞、騎自行車、游泳等有氧運動最好，以身體微微出汗為宜，不要運動過猛。

5、新鮮果蔬

研究表明蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、結直腸等癌癥的危險性。新鮮果蔬富含維生素C等抗氧化劑，可使細胞免受損傷，減少突變。另外，蔬果富含膳食纖維，能縮短食物殘渣停留在腸道的時間，排出潛在致癌物。

成人每天應吃300克~500克蔬菜，深色蔬菜最好占到一半;水果200克~400克。大蒜、大蔥、洋蔥、卷心菜、西蘭花、蘿卜等都是很好的防癌食物。

6、拒絕脂肪

紅燒肉、奶油蛋糕等美食往往讓人垂涎，但其中的脂肪卻可能帶來健康問題。研究指出，脂肪與癌癥關系密切，特別是乳腺癌、大腸癌和前列腺癌;從小愛吃脂肪的孩子，隨著年齡的增長，更易患癌。

選購低脂或脫脂牛奶;以豆類或豆制品取代部分肉類;少吃肉皮、肥肉和油炸食品的外皮;少吃奶油蛋糕，吃的時候刮掉部分奶油;多用蒸、煮的烹飪方式，少做煎炸。

7、多吃雞魚肉

豬肉、羊肉、牛肉等“紅肉”多食可能增加患癌風險。研究顯示，吃紅肉多的人患肺癌風險增加了16%;過量攝入紅肉會導致女性乳腺癌風險增加 22%。專家建議，人們應該限制紅肉的攝入，并嘗試用禽肉、水產品等“白肉”取代，尤其要多吃水產品。三文魚、黃花魚、小平魚等水產品都是不錯的選擇，一星期吃兩三次為宜。值得提醒的是，咸魚、火腿、香腸等加工肉制品往往含有較高的亞硝酸鹽，容易誘發(fā)消化系統(tǒng)癌癥，最好少吃。

8、每天喝綠茶

喝茶有助于防癌早已得到證實。每天喝茶能將癌癥風險降低40%。喝茶可有效預防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌癥。研究顯示，龍井、碧螺春、毛峰等綠茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶葉的5倍，其次是烏龍茶，紅茶最少。綠茶中富含茶多酚，可抑制癌細胞生長，人們應養(yǎng)成每天喝2~3杯綠茶的習慣，但必須注意茶水不要太濃太燙。

9、戒煙限酒減鹽

研究顯示，吸煙者患肺癌的危險是不吸煙者的13倍，不僅如此，吸煙還危害下一代，煙霧中的致癌物能通過胎盤影響胎兒，導致下一代癌癥發(fā)病風險顯著增高。長期過量飲酒會導致酒精肝、肝硬化，之后肝癌就會找上門來。鹽和癌癥是“親戚”關系，越愛吃咸的地區(qū)，胃癌發(fā)病率越高。

對于一個男人來說如何治療和預防自己的癌癥問題是大家非常關心的問題，這些方法可以幫助一個男人很好的遠離癌癥的困擾，讓男人可以變得更加的健康呢。