對于一個男人來說，日常的保健真的是非常的重要的，如果我們不好好的注意自己的陰莖保健的的話，對于我們的影響是非常大的呢，下面就來具體的看看吧。

1、別沾染香煙

放棄吧!在用手握住你那玩意之前點上一根煙早就是沒啥意思的活動了。因為這會阻礙勃起。吸煙是導致早泄的原因之一并且有證據顯示吸煙會影響勃起尺寸。

實驗中研究者們發現煙民的陰莖要明顯小于不吸煙者的。吸煙不僅會損害血管，而且會對陰莖組織帶來損傷，導致其彈性減小，膨脹受阻。“

2、別和硬物做對抗

當然，這里還包括她的骨盆。只需一次大力的插錯行為就足以撕破陰莖海綿體(在整條陰莖表面循環的瘦長勃起室。)若徹底斷裂則需要在24小時之內動手術來控制內出血降低永久性傷害的幾率。若是部分損傷則沒有這么嚴重，但有可能帶來一些后續問題。

盡管海綿體的內里和傷疤組織會愈合，他們已經失去了彈性——這會導致歪把，刺痛和永久早泄。有人估計說，在早泄的男性中，有超過1/3的人有”陰莖外傷史“。下次當她在上面的時候為了保護自己你要多加小心了咯，因為這是最有可能造成損傷的姿勢。

3、多走走

甭管是因為周日那頓撐到爆的大餐，一次宿醉亦或是糟糕的心情，邁開步子就對了。哥德斯坦教授說道，在一項實驗中研究者們發現，相對于每天久坐的男性，一天散步兩英里的男性有勃起問題的幾率只有一半。20分鐘的慢跑或者30分鐘的舉重訓練同樣有效。

4、和小三吻別

對于那些有婚外戀的男人，不再有勃起反應是很常見的，甚至可以說太正常了。實際上，治療勃起功能障礙的醫生往往都會問他們是否有婚外戀情。這種情況主要是因為偷情產生的內疚感。內疚感會轉化為焦慮，而這會扼殺勃起反應。

5、多打哈欠

這有可能對你來說不太可能，但是就你身體而言，打哈欠和勃起事實上是一回事。實際上，當你在打哈欠的時候你很可能已經剛剛錯過一次勃起。這兩種反應都是受一種叫一氧化氮的化學物質控制。它由大腦分泌，既可以融入到那些控制張嘴和呼吸的神經元中去，也可以隨著骨髓下潛到為陰莖供血的血管中去。有時候它會兵分兩路。(這就是為什么大大的哈欠會導致下體震顫)現在乃至一整天允許自己打哈欠，來為神經通路做準備，迎接一次完美的，堅挺的勃起。

6、控制血糖

高血糖不會讓你健康：除了修道院，糖尿病是通往孤獨一生最快的路徑。實際上，超過一半的男性糖尿病患者都患有早泄。糖尿病會給予陰莖雙重打擊。它一方面會加速動脈病的惡化，另一方面它又減緩刺激素在全身神經間的傳導速度。并且，我們得承認，麻木的小弟弟不是開心小弟弟。

也許這些方法將就可以幫助你很好的保護自己的陰莖啦，如果你也想讓自己的陰莖更加的健康的話，這些保健陰莖的方法是值得你去學習和了解的。