三天排毒套餐應酬男士要學會
為了事業,或者朋友聚會,男人總是有應酬不完的應酬,這類男性的身體健康狀況往往會出現不同的問題,所以,這類男性更應該注重為身體排毒的問題,因此,我們請專家給這類男性朋友列出了排毒的三日飲食安排,應酬男們一定要學會并牢記。
應酬男必備的3日排毒套餐
第一日排毒
早餐:鮮奶麥片,或低脂鮮奶一杯,加兩片蘇打餅干。
午餐:白飯半碗,火龍銀耳雪梨,柳橙一個。
晚餐:白飯半碗,悶燒菜色(蓋上鍋蓋,以小火將菜悶至熟)半碟,雞肉少許,水果適量。
第二日排毒
早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。
午餐:加檸檬汁的生菜沙拉一碗,豬手煲黃豆。
晚餐:悶燒菜色(蓋上鍋蓋,以小火將菜悶至熟)半碟,香蕉一根,西紅柿青菜湯一碗。
第三日排毒
早餐:白粥半碗。
午餐:白粥一碗,寺院佛中寶。
晚餐:瘦肉粥一碗。
健康TIPS:
1、每天應該喝水8-10杯,以幫助清潔腸胃及排毒;
2、水煮食材口味清爽,減少油份;
3、悶燒青菜,則是有助肝腎休息,幫助排毒去水
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