苗條男人得適當(dāng)增肥才健康
現(xiàn)在說(shuō)到減肥，大家都覺(jué)的是件正常的事情了，無(wú)論男女老少天天喊著自己太肥要減肥要瘦身......而說(shuō)到增肥，大家就會(huì)覺(jué)的不可思議，但是，小編想告訴大家，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，如果過(guò)于苗條，可不是一件好事，我們應(yīng)該調(diào)節(jié)飲食為自己適當(dāng)增肥。下面就為各位排骨男解釋一下為什么要增肥以及增肥對(duì)男人有什么好處？
下面是小編給過(guò)瘦的男人們收集的一日三餐增肥食譜，想要變強(qiáng)壯點(diǎn)的男人們，不妨試一試哦!
男人一日三餐增肥食譜
早餐：一杯蜂蜜水+一杯全脂牛奶+巧克力餅干、蛋糕。
午餐：多吃肉，最好先吃葷再吃素。因?yàn)槟c胃會(huì)吸收你先吃進(jìn)去的東西。飯后半小時(shí)吃螺旋藻膠囊。螺旋藻膠囊飯前食用可以減肥，而飯后食用則有增肥的功效哦。
點(diǎn)心：隨身多帶點(diǎn)巧克力，薯片，花生，奶油糖。沒(méi)事就吃。
晚餐：和午飯一樣多吃葷菜，飯后半小時(shí)吃螺旋藻膠囊。
睡前：晚上睡覺(jué)前喝一杯全脂牛奶，加一快巧克力，還有高脂肪，高蛋白，高熱量的食物。記得要睡前半小時(shí)吃，這樣最容易肥的，因?yàn)槿怂四c胃吸收慢，這樣最容易囤積脂肪了。
健康TIPS：只要沒(méi)有什么疾病，瘦人這樣吃，都會(huì)增肥的，等長(zhǎng)足了20斤肉，再去健身房練一身性感的肌肉即可。
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