經過甜蜜幸福的新婚之旅，接下來每對夫妻都希望擁有一個健康聰明活潑的寶寶，這就要求夫妻在懷孕前一定要做好充足的準備。備孕不僅僅是女人的事，男人也同樣需要備孕，保護好男人的精子質量，對備孕有很大的積極作用。

美國弗羅里達州立大學的拉夫?多爾蒂研究發現，美國男子的精子數目在過去的半個世紀中減少了幾乎三分之一。

1929年精子的中間值為9000萬/ml，而1979年的中間值為6000萬/ml，就是說一半男人的精子高于此數，一半男人低于此數。最近多爾蒂教授調查了132位男性大學生，發現其中的23%人的精子數量不到2000萬/ml。

容易受傷的精子從精子生物學特性來看，精子是雄性生殖細胞系發育的終端產物。在精子發生、形成和變形的過 程中 ，由于細胞質脫逸，胞漿中DNA修 復 酶丟失，使得DNA損傷與修復系統機能隨之丟失。

因此它不能像體細胞和卵細胞那樣能夠自行修復90%以上的原發性遺傳物質的損傷。在*各種細胞中，只有精子具有這樣的特性。另 外 ，與其他各種細胞相比，精子對有毒物質更為敏感。

生精細胞始終處于快速分裂狀態，而男性從胚胎中后期一直到老年，會連續不斷地生成精子。在快速的生精過程中，各種有害因素產生的危害作用在蓄積和累加之后明顯增大。

隨著近年來對基因的研究和認識的深入，人們更加明確，相對于X染色體而言，Y染色體所攜帶的基因更容易發生突變。

孕前男人“護精”四原則：

1、保持適當的運動運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。

要注意的是，運動應以不引起 疲勞 為準，應穿寬松的衣服，有利于散熱。

2、定期 體檢 種疫苗男性的免疫能力其實并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些 傳染病 、特別是可能影響 生殖健康 的傳染病。