生理健康與男性健康是息息相關的，一般都是在日常生活中進行預防保健，護理男性生殖器官的健康。其實坐浴就是不錯發保健養生方法，但要講究方式方法。坐浴不是簡單地坐在浴盆里泡澡，它是醫學上常用的一種治療方法。中醫師指出，在一盆溫度適宜的水中坐浴15―20分鐘，非常利于男性生殖健康。那么，具體該怎么做呢?

呵護男性生殖健康的3種溫水浴：

1、前洗外陰

男性前外陰主要指的是外生殖器部分。對于包皮過長者來說，如果缺乏專門的清洗，時間長了就會形成一塊塊白色包皮垢，積結成塊變硬后，還可能磨破包皮引起感染，甚至轉變為致癌物質，誘發伴侶的子宮頸癌，導致自己罹患陰莖癌。而坐浴外陰，可洗去垢塊，如果配合中西藥抗感染治療，還能幫助治愈慢性前列腺炎。

2、下洗股臀

久坐不動的工作狀態在辦公室一族、司機中相當普遍。特別在炎熱的夏天，因臀部摩擦引起“坐板瘡”反復發作而來就診的男性相當多。其實，如果這些患者平時經常用溫水或涼水坐浴臀部，浴后用干而柔軟的毛巾擦干外陰及臀部，就能減少真菌感染，促進該部位血液循環，避免“坐板瘡”發作。不過，患有股癬濕疹者忌用熱水燙洗，以免加重癥狀。

3、后浴肛門

俗話說“十男九痔”。痔瘡發作時，男性坐臥難安，嚴重時甚至劇痛難忍、鮮血直流。其實，痔瘡主要是由肛門局部血流淤滯成塊造成的，每日定時用熱水坐浴，同時有意識地做收縮肛門的動作，可以增強肛門括約肌功能，改善局部血流狀況，軟化局部組織，大大緩解痔瘡問題。

健康TIPS：

1、臨床上常見中老年人因夜尿增多，淋漓不盡而痛苦不堪，其實這就是前列腺增生的癥狀。如果在進行藥物治療的同時，每5―7日配合一次溫水坐浴，就能穩定病情，減輕癥狀和痛苦。坐浴時還可以輕柔按摩前列腺。在日常飲食方面，要注意避免飲酒、喝咖啡。

2、感覺遲鈍的老人進行坐浴時應避免燙傷。夏天可嘗試用冷水坐浴，以增強局部血液循環。

3、坐浴的毛巾要專人專用，并定期用肥皂洗凈，在烈日下暴曬或煮沸消毒。毛巾、浴盆宜放在陰涼通風處。