對男性而言，睪丸酮、雄激素的含量每個月都會有周期性的下降，人們把它稱作“男性生理低潮期”。因此，男人們每過一段時間總有那么幾天精神不振、意志消沉、全身狀態不佳甚至還帶有某種身體上的不適。

其實，這就是男人的“生理期”，主要會出現抵抗力降低、心緒不寧、冷漠暴躁、抑郁煩悶以及“性趣”大減等亞健康狀態。因此男人應正確應對“生理期”的到來。

首先，家人應多給男人關愛。家人要給低落期的男人以鼓勵、安慰和關愛，理解男人的情緒。如果男人莫名其妙發脾氣，別和他計較，給他適當的空間，充分理解和包容他，營造一個寬松的家庭環境，以分散他對“那幾天”不適的注意力，幫助男人回到熱情、愉悅、輕松、自信與寬容的樂觀時期。

其次，加強體育鍛煉，增強體質。這段時間抵抗力下降、容易生病，應多運動刺激激素分泌，增強體質，提高*免疫力。

同時，還要有意識地修身養性，讓生活保持規律，最好別熬夜，因為熬夜會讓內分泌更加紊亂，生理狀態更加糟糕。

最后，注意心理調節，多交流。男性在生理低潮期要學會自我減壓、放松，去做自己喜歡做的事情。平時工作壓力大的，此時不如給自己放個小假，把手機、電腦都關掉，聽聽音樂、看看書，到處逛逛，和朋友多溝通、多交流、多聊些積極的話題。

總之，男性生理期的變化并不是病態，跟女性生理期一樣，是*生理調節的表現，這種低潮來得快去得也快，只要大家積極正確應對，便會輕松度過男性生理低潮期。